香蕉黄瓜汁功效与作用 香蕉黄瓜汁可以减肥吗

香蕉黄瓜汁是一种非常方面且容易制作的饮品,它的原材料,香蕉和黄瓜也都是很常见的食材,那么喝香蕉黄瓜汁有哪些功效和作用呢?

香蕉黄瓜汁功效与作用

1.清热解暑:香蕉性寒,黄瓜性凉,二者都有一定的清热效果,而且香蕉黄瓜汁富含水分,味道清凉可口,非常适合在炎热的夏季食用,咽干口渴、上火内热的人群也适合喝,有很好的清热解暑效果。

2.润肠通便:黄瓜和香蕉中含有丰富的水果纤维素,能够促进肠道的蠕动,而且香蕉黄瓜汁性寒凉,食用之后能够增加肠道的滑利程度,因此喝香蕉黄瓜汁还有润肠通便的功效,适合肠燥便秘的人群食用。

3.利尿消水肿:黄瓜性凉,味甘,入大肠经,有一定的利尿功效,而香蕉含有丰富的钾,当人体钠过多导致细胞中存留大量的水分,引起水肿时,香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的水分,消除水肿,因此喝香蕉黄瓜汁还有利尿、消水肿的功效。

4.辅助降血压:黄瓜和香蕉中的钾离子含量多,能辅助抑制钠离子所造成的血压上升和血管损伤,因此高血压和心脏病患者适合吃香蕉黄瓜汁。

5.补充能量:香蕉黄瓜汁芮然热量不高,但是其中也含有一定的糖分,在缺乏能量的时候喝一杯也能够起到补充糖分和能量的作用。

香蕉黄瓜汁可以减肥吗

如果喝法正确,对于减肥有一定的帮助。

1.香蕉黄瓜汁有一定的利水消肿的作用,因此如果是属于水肿型的肥胖,那么平常适量喝香蕉黄瓜汁能够减少体内潴留的水分,帮助减轻体重。

2.对于一些喜欢暴饮暴食的人群,在吃饭之后喝一杯香蕉黄瓜汁,能够增加饱腹感,减少正餐热量的摄入,帮助减肥、避免发胖。

注意;

如果非水肿型肥胖,并且饮食情况不变、运动也没有增加,那么单纯喝香蕉黄瓜汁并不能减肥。

喝香蕉黄瓜汁会发胖吗

适量喝一般不会发胖。

香蕉和黄瓜都属于热量比较低的水果,100克的黄瓜才15大卡的热量,100克的香蕉热量为89大卡,二者一同制成的香蕉黄瓜汁热量不到,在喝了一杯香蕉黄瓜汁之后只需要少吃几口饭就能抵消热量了。

香蕉黄瓜汁什么时候喝最好

1.午饭前喝

对于脾胃比较好的人而言,可以在午饭之前喝,这样能够增加饱腹感,减少午餐中食物热量的摄入。

2.上午和下午茶时间

在上午11点左右以及下午的4点左右,都属于有点饿但又没到饭点的青黄不接之际,这时候喝一杯香蕉黄瓜汁,能够提供少量的糖分和热量,补充水分、缓解疲劳。

注意:临睡前不宜喝,以免导致夜尿频繁或者寒凉之气在体内堆积。

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