粽子吃多了会怎么样

各地方的粽子所含的成分都有些许差别,唯一相同的就是糯米是其主要成分。糯米粘性较高,吃多了会对身体带来一定的影响,那么粽子吃多了会怎样呢?

粽子吃多了会怎样

粽子大多用糯米做成,缺乏纤维质,黏度高、不易消化,所以吃多了粽子会严重影响肠胃功能,导致消化不良,引起腹胀。

粽子怎么吃才好

我们从上面不难知道,粽子吃多了会引起消化不良,导致腹胀,所以每餐食用粽子最好不超过50g(1至2个),而且最好不要配备冷饮一起食用,食用时搭配一些蔬菜、水果,以帮助肠、胃蠕动,避免消化不良。

粽子的营养成分

粽子的营养主要是以热量为主,其次为蛋白、脂肪与碳水化合膳食纤维;若以20岁成年男女一天所需的营养来说,粽子的热量大多偏高,高纤普遍不足,量少为宜。

吃粽子注意事项

粽子主要成分是糯米的,孩子年龄小,肠胃消化功能本身不完善,不建议多服用的,不利于肠胃的消化,可适量服用,同时多喝水,多吃些蔬菜水果,利于消化,饮食上需要搭配合理的。

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