熬夜吃什么水果好 4种营养水果别错过

现代人熬夜的频率很高,有时加班或应酬不得不熬夜,这时候应该怎么样保养身体?熬夜吃什么对身体好?熬夜吃什么水果好?

苹果

苹果其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、等营养物质。而熬夜的人很容易出现因内分泌失调导致的便秘或者肥胖、皮肤变差等情况。苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。

香蕉

含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”,它所含的丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋,使你的腿得到缓解。同时,香蕉味甘性寒,具有较高的药用价值。属于高钾食物香蕉,其镁的含量也很丰富。

葡萄

葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。而类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内的自由基。葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇),可防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。因此葡萄的营养价值极高。

橙子

每天吃一个橙子,可以使我们口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半,这是去年12月份刚刚公布的澳大利亚科学家的最新研究成果。澳大利亚联邦科学和工业研究组织发现,每天吃柑橘类水果,还可以使中风的发生率降低19%。

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