感冒吃什么蔬菜好

在气候不稳定的时候,身体抵抗力低,体质虚弱的人群尤其容易被感冒侵袭,要想预防感冒的伤害,除了做好防寒措施之外,还可以通过食疗的方式来进行调理,很多绿叶蔬菜中含有抗氧化剂,能够起到抵抗病毒的作用,富含的胡萝卜素可以增强黏膜组织的抵抗力,维生素C可以提升机体免疫力和抗细菌病毒,已经感染了流感病毒的人群,也可以通过大量补充维生素C来帮助身体抵抗病毒。下面我们就一起来看看感冒吃什么蔬菜好吧。

洋葱消炎杀菌

洋葱的营养丰富,能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化,而且洋葱气味辛辣,具有抗寒功效,天气寒冷的季节适量的吃点洋葱,不但能发散风寒,消炎杀菌,预防感冒,还能有效促进钠盐的排泄,从而降低血压,对于高血压,高血脂和心血管病人也有很好的保健作用。

萝卜化痰止咳

萝卜味辛甘,性凉,有清热解毒、止咳化痰的作用,尤其适用于风热感冒引起的咳嗽痰多的人群。将萝卜洗净切成薄片,放于碗中,在萝卜片上面放上糖,放置一夜后溶成萝卜糖水,多次饮用,具有良好的止咳化痰功效。

海带预防感冒

人体的甲状腺分泌物中有一种物质叫甲状腺素,甲状腺素能加速体内很多组织细胞的氧化,增加身体产热能力,增强基础代谢率,海带含碘丰富,人体补充碘能促进甲状腺素分泌,产生热量,从而加快皮肤血液循环,起到御寒功效的同时也能有效预防感冒。

葱白驱寒发汗

葱白味辛性温,具有发汗解表,通达阳气的功效,有助于调节体温,使汗腺的排汗工作恢复正常,常用于辅助治疗外感风寒、阴寒内盛、腹泻等症,但是葱白只适合预防和治疗风寒感冒,对于病毒性感冒是没有缓解功效的。

大白菜止热气嗽

大白菜味甘性寒,水分多,而且含有较多钙质,粗纤维,维生素,尤其是维生素A含量丰富,人体补充维生素A能够增加呼吸道粘膜的抵抗力,预防感冒。多吃大白菜能够起到清热解毒,止热气嗽,利尿通便,润肺化痰,养胃生津的良好功效。

大蒜抗病毒消炎

大蒜有抗病毒消炎的功效,这是因为大蒜中含有大量的硫化物,这种物质具有很强的杀菌功效,对于多种细菌和病毒有抑制和杀灭作用;此外大蒜中还含有一种叫“硫化丙烯”的辣素,对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用,可预防感冒,减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。

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