眼干眼涩吃什么

长时期对着电脑办公的人群,因眨眼次数过少,泪液分泌不足而出现眼干眼涩、视力模糊等症,通过饮食调理,有助于改善不适,那眼睛干涩吃什么食物好呢?下列几款食疗可以参考选用。

决明子茶

中医学里,“肝开窍于目”,而决明子主入肝经,可以清肝、补肝、明目,对于肝火上炎引起的目赤肿痛,眼干眼涩,以及眼疲劳均有很好的治疗的效果,防止视力减弱;具体做法是:决明子15克,开水冲泡,代茶饮用。

枸杞菊花茶

枸杞养肝明目,菊花疏风清热、解毒明目。两者搭配食用,可滋补肝肾、清肝明目;使眼睛轻松、明亮。具体做法是:枸杞20克,菊花10克,开水冲泡,代茶饮。

黑豆核桃

黑豆性平,有健脾利湿、明目解毒功效,核桃温中补肾;两者配合补肾明目,舒缓眼疲劳;具体做法是:黑豆炒熟,磨粉;核桃仁炒微焦后,去衣,捣碎;各取1勺,冲入牛奶中,可加入少许蜂蜜,调匀于早餐食用。

枸杞桑椹饮

桑椹补肝益肾、清肝明目、安神养颜。白领办公女性常吃桑椹,不但能明目,缓解眼疲劳、眼干涩;而且抗衰老,美容。具体做法是:枸杞、桑椹各10克,红枣10个,水煎服用。

猪肝枸杞汤

猪肝补肝明目,适用于因肝血不足引起的视物模糊、眼干燥症;结合益精明目的枸杞,清热明目,有除干涩,消除黑眼圈的作用。具体做法是:猪肝250克,枸杞20克,煲汤食用。

眼睛干涩者可常吃柑橘、胡萝卜、番茄、南瓜、红枣、芝麻、大豆、牛奶等,多喝水,滴有清润作用的滴眼液,对减轻眼睛干涩也有帮助。

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