冬天晒太阳会黑吗

冬天天气寒冷,手脚容易冰凉,但是冬天的阳光却很暖和,很多人都喜欢在冬日的午后晒晒太阳,温暖的阳光照在身上可以驱走身体的寒冷,好不惬意,夏天晒多了太阳会变黑,那冬天晒太阳会变黑吗?

冬季晒太阳的好处

据专辑测定,冬季只要每天坚持晒太阳30分钟,血液中就可以测出油0.25毫克的维生素D3,这种维生素每天只需0.09毫克就可以使身体免疫力增加一倍,阳光中红外线还可以透过皮肤到皮下组织,起到加温,扩张血管,促进血液循环和身体新陈代谢的作用。

冬天晒太阳会不会变黑

冬天晒太阳一样要讲究原则和时间,如果一味的跑去阳光底下曝晒,是会有变黑的风险,冬季阳光虽然温暖,但是紫外线也很强,时间久了,黑色素沉积皮肤会变黑,但是没有夏天明显。

冬天晒天阳时要不要涂防晒霜

要涂。冬季云层较薄,可穿透的光线比夏季更多,虽然少了温度,但伤害力却不减。在晒太阳的同时,也细心地防晒,能抵抗紫外线的积累,保持夏日防晒的成效,专家建议,冬季最适当的防晒系数是介于SPF15到SPF30之间,在适当晒太阳的同时要用一点倍数稍低的防晒产品,避免肌肤累积黑色素。

冬季什么时候紫外线最强

冬季阳光在上午10点到下午4点之间对皮肤有害的紫外线B光束和C光束最高,特别是中午12点晒到下午4点之间,不宜晒太阳,上午9-10点,下午4-7点时,阳光中紫外线A光束增多,这时是晒太阳的好时间,可以为机体补充维生素D。

冬季晒太阳的最佳时间

冬季晒太阳有两个最佳时间,上午6-10点,红外线占上风,紫外线偏低,可以使人感觉温暖柔和,有活血化瘀的作用,下午4-5点,紫外线中的a光束占上风,可以促进维D的吸收,有促进肠道吸收钙磷的作用,能增强体质,促进骨骼正常钙化。

一般晒太阳晒半个小时到1个小时就已经足够,晒的时间少没有暖身保健的效果,晒多了紫外线会损害皮肤。

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