越吃越瘦的10种水果吃什么水果能减肥

说到减肥,首要做到的就是管住嘴,控制饮食是减肥的第一步。就像水池里的水一样,不关掉水龙头,只靠用瓢往外浇,迟早有一天还是会满。很多人喜欢用水果来减肥,但其实并不是所有的水果都有减肥的功效的,有的水果甚至不仅不能减肥,还会发胖。以下这10种水果,不仅可以减肥,每一种我们都还吃过哦。

番石榴

番石榴其实一直都是减肥的好帮手,但是却很少人知道。番石榴的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁,这样减少囤积在体内的脂肪,促进新陈代谢,更有效呢。

奇异果

奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的。但是奇异果的营养也很高呢。奇异果被称为维生素C之王,同时由于膳食纤维高,因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦。

木瓜

木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶,可以把脂肪分解为脂肪酸,从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,可以帮助人体对食物进行消化和吸收,长期食用还有利于身体健康呢。

葡萄柚

葡萄柚富含维生素C,糖份也不高,是绝佳的瘦身美颜水果。不过如果你的体质较弱,吃葡萄柚之前,最好先吃几片高纤苏打饼干,防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

橘子

橘子当中含有酵素,酵素能够抑制到脂肪的细胞,吃完橘子以后也能够使人产生饱腹感,所以能够起到很好的减肥效果。

草莓

草莓当中含有果胶和丰富的膳食纤维,能够帮助人们更好的消化,同时使排便更加的顺畅。对于调节人体胆固醇还有脂肪含量有着非常好的效果。

菠萝

菠萝当中含有丰富的菠萝蛋白酶,它能够分解蛋白质,并且有效的去溶解脂肪,特别是吃了肉类的物质它是能够助消化的,减少人体对脂肪的吸收,从而就达到了瘦身的目的。

青苹果

苹果减肥相信每一个减过肥或想减肥的人都知道,但是你知道苹果的减肥效果比红苹果还要好吗?苹果中除了含有丰富的维生素外,还具有很强的饱腹感,而且热量也低,绝对是减肥中的佳品。

蓝莓

蓝莓热量低,还含有丰富的果酸,研究发现,蓝莓主要是针对下半身减肥效果更好。所以嫌自己腿粗的女孩子们可以多吃蓝莓哦。

柠檬

柠檬里面有柠檬酸和苹果酸等有机酸,还有其他大量对人身体有好处的物质。这些物质能够直接的促进胃中蛋白质的分解,增加了肠胃的蠕动,有助于消化和吸收,起到了瘦身和减肥的作用。

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