热量低的蔬菜有哪些

想要减肥,减少热量的摄入是非常重要的,今天小编为大家推荐几种热量低的蔬菜,快来看看吧。

热量低的蔬菜:白菜

白菜是我国本土的一种蔬菜,在我国有着很悠久的种植历史,最早可追溯到时期世代,而且白菜也是我们日常生活中最常见的蔬菜之一,它营养丰富,含有多种微量元素,其中蛋白质和维生素的含量比苹果都要高,白菜的热量还非常的低,每100克白菜中所含的热量之后13千卡,而且白菜中还含有丰富的膳食纤维,可以起到助消化的作用。

西葫芦

西葫芦原产于美洲,现在在世界上分布的十分的广泛。西葫芦的营养液十分的丰富,它富含多种维生素、葡萄糖等营养成份,而且西葫芦的热量也十分的低,每100克西葫芦所含的热量只有18大卡。西葫芦还有很好的药用价值,它可以对多种病症起到辅助治疗的作用,而且它还能够促进人体分泌胰岛素,起到预防糖尿病的功效。

茄子

茄子原产于亚洲,现在在世界各地都有分布,茄子含有多种维生素和微量元素,其中维生素P的含量非常的高,它可以起到增强血管弹性的作用,能够降低血管破裂的风险,茄子还有降低胆固醇的功效,所以对治疗高血压和高血脂有着很好的疗效,同时茄子的热量也非常低,每100克茄子所含的热量只有21千卡,是一种十分健康的蔬菜。

以上就是小编为大家整理的热量低的蔬菜,想要了解更多相关内容,请登录植物博士网。

本文来源网络,如有侵权,联系iluozhen@qq.com删除,谢谢。
  • 坚果炒货

    坚果炒货
  • 手机扫一扫
    随时随地查看