秋季皮肤干燥吃什么

秋季皮肤容易起屑脱皮,除了直接护肤外,通过饮食调理来消除皮肤干燥是一个不错的方法。我们一起来了解下秋季皮肤干燥适宜吃什么吧。

银耳炖木瓜

原料:银耳15克 、木瓜(中等大小,最好自然成熟者)1只 ,北杏仁10克 ,南杏仁12克  冰糖适量。

用法:银耳用清水发开,洗净;木瓜削皮去籽,切成小块;南北杏仁去衣,洗净。所有材料共入电饭煲内,加适量开水炖煮20分钟即可食用。每天1剂,连续食用几天。

功效:滋润养颜。经常服用能养阴润肺,滋润皮肤,延缓皱纹出现。

黑豆苁蓉淡菜汤

原料:黑豆25克 ,肉苁蓉15克 ,淡菜200克,生姜3片,盐适量。

用法:用铁锅将黑豆炒至豆衣开裂,清水清洗后,晾干;洗净肉苁蓉、淡菜;生姜切片,煲内放入适量清水和生姜片,用猛火煲滚,接着放入黑豆、肉苁蓉和淡菜,中火煲2小时左右,加适量食盐调味即可食用。每日1剂,可经常食用。

功效:补血养颜,让面色红润,防止早衰。

枸杞茶

原料:新鲜枸杞120克或干品60克;

用法:煎煮,代茶饮用;

功效:补肝肾,益气血,艳面色。

桃花冬瓜子

原料:冬瓜子仁5克,橘皮6克,桃花12克;

用法:三种原料研磨成粉末,饭后用米汤调服,每日3次,连吃数月。

功效:让面部白嫩光滑。

银耳鸡蛋汤

原料:银耳15克,鸡蛋2个,适量冰糖;

用法:银耳水发,加水炖至粘稠,打入鸡蛋,再加冰糖,小火炖烂即可。每天1次,经常食用。

功效:美容防衰老。

双耳汤

原料:黑、白木耳各10克,冰糖30克;

用法:温水泡开,洗净,放入碗中加入冰糖,加适量水炖至木耳酥烂,即可食用,每天2次。

功效:黑白木耳具有补血养血,滋阴润肺,补肾益智的作用,对于缓解秋季皮肤干燥有很好的效果。

生梨粥

原料:粳米50克;

用法:淘洗干净后加水煮沸;取生梨2~3只,削皮去核切成小块,投入粥锅,加冰糖适量,煮稀粥食用。

功效:生津润燥、清热止咳、消痰降火。

南瓜粥

原料:南瓜半斤,粳米50克;

用法:粳米淘洗干净后加南瓜看煮成稀粥,早晚各食用一次;

功效:南瓜性温、味甘,补中益气,去烦躁、解口渴,解除神疲乏力。

金桔茶

原料:金桔2~3枚;

用法:金桔洗净压扁后放入茶杯内,用沸水冲泡,饭后代茶饮用;

功效:金桔性温味甘辛,具有补中理气,散寒解郁,消食化痰的作用。

番茄汁炖蛋

原料:番茄500克,3只鸡蛋;

用法:番茄榨汁,鸡蛋去壳打散,放入番茄汁中搅匀,调入味精、盐,上笼蒸10分钟,离火即可。

功效:番茄鸡蛋补脾健胃,生津消食,滋阴润燥,养血益肝,有很好的润肤作用。

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