吃什么食物能去除体内湿气 这几种食物一天吃一点,湿气去无踪

湿气如果比较重,会严重损害大家的身体健康。但在生活中存在着一些事情如果你经常做,就会让你身体中的湿气加重,那么做什么事会让湿气增加?体内湿气重怎么办?下面一起来看看吧。

体内湿气重是什么原因

1、喜欢吃重口味的食物

现代人喜欢在外面吃东西,时间一长就会让肠胃受到伤害。肠胃的好坏与身体中水分的代谢是密不可分的。如果肠胃好了,那么身体中的水分代谢就会正常,反之,就会让身体中的水分代谢不出去,从而造成湿气重的后果。

2、不喜欢运动

对于那些没有运动习惯的人来说,身体中的水分往往得不到很好的清除,日积月累,就会让体内的湿气渐渐加重。

吃什么食物能去除湿气

1、牛蒡

常吃牛蒡还能降低人体内胆固醇,从而减少毒素的产生,并且能很好的促进人体的新陈代谢,改善血液循环,从而起到不错的祛湿作用。

2、茯苓

茯苓味甘淡,性平,人心、脾、肝、肾经,具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效,被誉为中药“ 八珍” 之 一。茯苓特点是补而不峻,利而不猛。药性平和,既能扶正,又能祛邪,是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。

3、木瓜

木瓜味酸,性温,归肝、脾经,有较好的舒筋活络作用,且能化湿,为治风湿痹痛所常用,筋脉拘挛者尤为要药。木瓜还能使湿浊得化,中焦得以调和。 此外,木瓜还有消食作用,可用于消化不良症。

4、薏米红豆粥

红豆薏米是祛湿经典,加上芡实能健脾祛湿、固肾止泻,槐米泄肺逆,泻心火,清肝火,坚肾水。绿茶不发酵,祛湿效果更佳!马齿苋清热解毒,利水去湿,散血消肿之效。

5、冬瓜海带汤

冬瓜味甘淡性寒凉,能清热利水,消肿解毒,生津除烦。海带味咸性寒,可清热利水,养阴止血。鲫鱼性味甘平,能健脾益胃,利湿止渴。本方消暑除湿功效很好,多数人都可以食用

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