什么水果补铁含铁量高的水果

补铁的水果有草莓、樱桃、桃子、菠萝等。

草莓

草莓里面含有丰富的维生素,还有很多钙、铁等元素,这些物质都非常利于人体吸收,如果孕妇想要补铁,可以多吃一些草莓。

樱桃

樱桃的含铁量也很高的,它是补铁的优质水果,它不仅含有铁,还有含有维生素A,经常吃樱桃能够预防缺铁性是贫血,樱桃还有美容养颜的功效,同时也能够消斑,而且经常吃樱桃还能够缓解因为操作电脑导致的鸡肉酸痛。

桃子

我们可以用桃子榨成汁,口感非常好,而且也浓稠,樱桃对肾脏额也有清洁作用,能够利尿、缓泻,同时还有助于消化。桃子榨成汁之后,会更加容易被人体吸收,同时还能避免桃子和牙齿接触,从而起到保护牙齿的作用,桃子里面的铁含量非常高,如果身体内缺铁,可以多吃些桃子。

菠萝

菠萝的营养价值也比较丰富,里面含有多种维生素,铁含量也比较高,菠萝性平,有健胃消食的作用,同时还能是补脾止泻、清胃解渴的作用。

以上是小编整理的关于什么水果补铁,相信通过小编的介绍,大家已经知道了哪些水果补铁,上面小编介绍的只是其中几种,其实还有很多水果是补铁的,小编就不详细介绍了。

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