引起胃胀气的原因 5种食物缓解胃胀气

引起胃胀气的原因,许多人都有这样的经验,吃太多感觉消化不良“胃胀气”。长时间下来会造成肠胃负担,进而影响生活品质。胃胀气是怎么形成的?胃胀气了怎么办呢?下面就为大家简单的介绍一下这到底是怎么回事。

吃多了

人一旦吃多了,就会超出了胃肠道的蠕动能力,导致食物在胃肠道内停留时间过长,经细菌作用产生大量气体。

狼吞虎咽

狼吞虎咽容易导致食物没有被彻底嚼碎,需要经过胃肠道研磨让食物易于消化吸收,同样会导致食物在体内时间过长,产生气体。

吃了产气食物

萝卜、红薯,以及一些富含果糖的水果都容易产生大量的气体,最终造成胃胀气。

肠道疾病

大约有25%的胃炎、胃溃疡患者会出现胀气问题。因为肠胃炎可能会导致更多的细菌进入小肠,细菌分解食物,产生更多的气体。

缺乏运动

久坐、久卧,会让胃肠道变懒,肠道内产生的气体难以排出,出现腹胀、没胃口等症状。

肠道受凉

肠道受凉会引起胃胀、有饱腹感,并可能出现打嗝、口臭、口苦、嗳气等问题。

5种食物缓解胃胀气

1、山楂

山楂可消肉食积滞,因为山楂中含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。

2、西红柿

西红柿助消化脂肪,西红柿中含有一种特殊成分番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。

3、猕猴桃

猕猴桃能清除体内垃圾,含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

4、柠檬

柠檬可促进肠蠕动,且维生素C含量很多,具有促进肠蠕动的功能。

5、苹果

苹果会刺激肠蠕动,苹果中含纤维素,可刺激肠蠕动,加速排便,有通便作。

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