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本文目录一览

• 1、兰香子是当下火爆的保健减肥食材，为什么不能嚼呢？
• 2、兰香子的功效有哪些 如何正确的食用兰香子
• 3、兰香子的功效 兰香子的功效是什么
• 4、兰香子（名列子）有什么作用什么功效？

兰香子是当下火爆的保健减肥食材，为什么不能嚼呢？

兰香子又叫明列子，是来自印度的一种植物，也是近年来非常火爆的保健减肥食材。现在让我们来看一下不能嚼的原因。

首先，兰香子不能嚼最主要是因为兰香子本身的特性。因为兰香子的表面是不溶性食物纤维，它在吸水后会使它的体格膨胀，占满整个胃部，从而达到饱腹的效果。所以如果想要凭借兰香子减肥的人群最好不要将兰香子咬烂了。如果咬烂了就起不到饱腹的作用了。

最后，吃兰香子还有很多注意事项。如果你是属于肠胃偏弱的人，最好不要吃兰香子，因为兰香子是通过排便来达到减肥的效果，但是对于肠道不好的人来说过于通便会导致腹泻，更有可能会引起脱水。 兰香子虽说会让人的身体健康，但不能吃的太多，如果吃多了也有可能因为过于通便导致便秘，反而影响身体健康。

兰香子还有许多的保健功效。 首先，兰香子有助于降低血糖，对于高血糖人群平时少吃些兰子香对健康是有很大帮助的。其次兰香子还可以清肠排毒 。因为兰香子可减少食物与肠壁接触的机会，刺激肠壁肌肉的蠕动，刺激排便增加胃肠蠕动，减少粪便里的毒素废物堆积在体内时间过长，使皮肤更加光滑有光泽。最重要的是兰香子还是控制血糖的错选择。因为兰香子的成分中含有食物纤维，食物纤维在胃中可以包住醣类，减少人体对醣的吸收，降低饭后血中葡萄糖的浓度和抑制血糖质上升，从而达到控制血糖和体重的作用。所以我认为想要同时控制血糖和体重的人兰香子是非常不错的选择。但是一定要记住兰香子的用量不可过多否则会损害身体。最后建议肥胖及糖尿病患者可以多吃些纤维量含量高的食物。 

兰香子的功效有哪些 如何正确的食用兰香子

兰香子是罗勒的成熟果实，它也叫作明列子，大小就如同芝麻粒，是一种可以作为饮料的种子，在冷饮店中常有出现，它还是是一种稀有的中药，价值极高，那么 兰香子的功效 有哪些?如何正确的食用兰香子呢?一起来看看吧。

一、兰香子的功效有哪些

兰香子的功效1、清理肠胃

兰香子可以刺激肠壁肌肉的蠕动，从而活化肠道代谢机能，增加肠推率刺激排便，这样就可以避免粪便里的毒素和宿便囤积等带来的影响，这样就有助于身体机能及皮肤的美观效果，它是最天然的肠道清道夫。

兰香子的功效2、降血脂

兰香子本身的优质纤维可以促进体内血脂及脂蛋白的代谢正常，这样就能减少肠道中的胆固醇吸收，减少血中脂肪浓度，从而降低心脏病、中风和高血压等。

兰香子的功效3、预防心脑血管疾病

兰香子还可以预防心脑血管疾病，对于双向调节血压、血脂和血胆固醇有很大作用，还能抑制脑性疾病、预防动脉硬化。

兰香子的功效4、减肥

兰香子还可以包覆住胃中的糖类，减少身体对糖类的吸收，从而降低糖的浓度，提升饱足感，不仅有利于糖尿病，还可以对体重的更好的控制，对于过度肥胖和糖尿病人是很适合的。

二、如何正确的食用兰香子

1、食用兰香子要用凉开水或矿泉水来泡，将兰香子放入水中充分搅拌2-5分钟，等兰香子膨胀后，可加入一些果糖、蜂蜜或着冰糖，口感更佳，如果有便秘的话加入蜂蜜更好，然后加入一些柠檬汁或者柠檬片，最后加入一些冰块，绝对是夏天最好的饮品;

2、不喜欢用凉开水的话，也可以将水煮开后放入红糖和五片 左右 的姜片，就可以熄火了，搅拌让红糖和姜味溶解出来，等水温冷却到45度以下时，即可将适量的兰香子加入水中，早晚都可饮用，对女性生理期有益;

3、兰香子虽然可以直接用水泡制，但是水温应该在六十度到八十度之间，其食用量也要控制好，过量食用的时候就会出现腹胀的现象，刺激肠道，孕妇忌用。

编辑小结：以上就是关于 兰香子的功效 有哪些以及如何正确实用的方法介绍，兰香子作为一种中药，虽然有很多保健作用，但是引用不当同样是会有很大影响的，所以我们在食用的时候要注意用法用量，对身体有益才是好的。

兰香子的功效 兰香子的功效是什么

1、排毒，清热，健脾，养胃，减肥保健等。

2、兰香子是一种常见的植物，作为中药材，它的用途也是十分广泛的。兰香子可以作为饮料的种子，具有排毒，清热，健脾，养胃，减肥保健等功效。因为它当中富含丰富的食物纤维，在食物中可以包括糖类，减少糖类的吸收，大大降低了饭后血中葡萄糖的浓度。

3、同时还能抑制血糖质的上升，有利于糖尿病和体质量控制，建议过度肥胖的患者及糖尿病患者可以多摄取。兰香子中优质的纤维，能够促进体内血脂及脂蛋白的代谢正常，可以减少肠内胆固醇的吸收，从而减少血中脂肪浓度，降低心脏病，中风，高血压等疾病的发生概率。

兰香子（名列子）有什么作用什么功效？

兰香子－－可以作为饮料的种子！具有排毒、清热、健脾、养胃、减肥 保健等功效。

可健胃、治便秘、净化肠道、改善皮肤、排毒、减肥、可降血压、血糖、胆固醇、 兰香子

促进体内新陈代谢

一、安心、安全、无依赖、无副作用 100%纯天然的台湾特有植物种子、无农药污染、无防腐剂及任何添加物、长期食用不会造成习惯性与副作用，适合于各年龄人群食用、老少皆宜。

二、接触水约30倍的膨胀、增加饱足感 兰香子接触水或体内消化液、种子表面的多糖类不溶性食物纤维、具吸水后自体膨胀的特性、可有效的抑制空腹感、减少热量及多余食物的摄取、增加饱足感、健康维持体重是饮食管理的最佳食材。 　

三、改善皮肤及便秘 兰香子每10G中含有2个半莴苣的食物纤维、吸水膨胀后小球体表面粘质易附肠壁、可减少食物与肠壁接触的机会、刺激肠壁肌肉的蠕动、增加肠推率、活化肠道代谢机能、避免粪便里的毒素及宿便等废物囤积于体内过久、影响身体机能及皮肤的美观、是肠道中最天然的清道夫、为人体进行最自然的体内环保。

四、包覆易胖的糖类及抑制血糖上升 丰富的食物纤维在胃中可以包覆糖类、减少糖类的吸收、降低饭后血中葡萄糖的浓度、同时抑制血糖质上升、加上纤维质遇水膨胀的特性、大大提升饱足感、有利于糖尿病和体重的控制、建议过度肥胖及糖尿病患者摄取纤维量高的食物。

五、减少胆固醇、三酸甘油脂的吸收 优质纤维素能促进体内血脂及脂蛋白的代谢、减少肠内胆固醇的吸收、进而减少血中脂肪的浓度、降低心脏病、中风、高血压的机率。

文章分享结束，兰香子的功效和兰香子的功效与作用百度百科的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！