答：合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。

合理膳食其实就是平衡膳食，也就是说，人体从食物中获取营养成分的种类和数量，应该能够满足人体的需要而又不过量，使蛋白质，脂肪和碳水化合物提供的能量比例适宜。来自碳水化合物的能量为55%～65%，来自脂肪的能量为20%～30%，来自蛋白质的能量为10%～15%。

合理膳食是指根据人体营养需求和健康状况，合理搭配食物，摄入多种营养素并控制总能量摄入，以保持身体健康和预防疾病的饮食方式。

具体来说，合理膳食应该包括谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类、豆类、坚果、奶类等多种食物，并合理控制脂肪、盐和糖的摄入。

合理膳食意思是指一日三餐，所提供的营养必须满足人体的生长发育以及各种生理体力活动的需要成年人必须一日三餐保持正规的饮食，主食与副食搭配