吃猕猴桃有减肥效果吗 猕猴桃减肥怎么吃

猕猴桃是一种很常见的水果,因为含有丰富的营养价值而受到很多人的喜爱,除此以外猕猴桃的热量很低所以具有很好的减肥效果,下面就一起来看看猕猴桃减肥法。

吃猕猴桃有减肥效果吗

猕猴桃的减肥效果还是不错的。

因为猕猴桃是一种热量非常低的水果,而其中又含有丰富的维生素以及膳食纤维,这些都是有利于促进减肥的营养成分,除此以外猕猴桃的糖分含量也不高,所以经常被用于减肥。该种食物也被列为春季养生必吃十种食物。

猕猴桃减肥怎么吃

想用猕猴桃减肥的话直接食用就可以了,另外最好在早餐或者晚餐的时候食用。

用水果刀把皮削了,直接咬着吃,简单方便,而且也好吃,这样的吃法是较为豪爽的。另外如果觉得猕猴桃削皮困难的话也可以用勺子挖着吃,用一把水果刀,把猕猴桃从中间一切两半,然后用勺子沿着皮的边然,轻挖果肉来吃,更简单,又不脏手。

猕猴桃减肥的注意事项

1、空腹

猕猴桃含有丰富的维生素C和果胶,空腹食用会刺激胃酸分泌,加重肠胃负担,从而出现胃痛、烧心、泛酸等症状。

2、经期

猕猴桃性寒,女性经期应该多吃一些温热的食物,最好不要吃寒凉食物,以免引起或加重痛经,对身体造成伤害。

3、脾胃虚寒者

猕猴桃是寒性水果,脾胃虚寒或体寒的人不宜大量食用寒性食物,否则会加重胃病,导致胃腹冷痛、烧心、发酸等症状。

4、经常腹泻者

经常腹泻的人消化系统不好,肠胃功能较弱,而猕猴桃本身有润肠通便作用,吃了会加重腹泻。

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