龙眼怎么吃效果最好 三种吃法滋补养生

想要好气色,血气一定要足。龙眼从古至今都是人们喜爱的滋补食材,营养丰富,甘温滋补,入心脾两经,功善补益心脾,而且补血效果很好。秋季适当吃些龙眼,能够补气养血,还可以有效治疗贫血问题。

龙眼怎么吃最滋补养人

龙眼肉粥健脾养心,补血安神

材料:龙眼肉15克,红枣15克,粳米100克。

做法:将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米宜熟烂,加适量白糖。每日早晚各热服1次,不宜过量。

做法:健脾养心,补血安神。

龙眼枸杞粥养心、安神、健脾、补血

材料:龙眼肉15克,枸杞10克,粳米100克,红枣4颗。

做法:龙眼肉洗净,备用;枸杞洗净,备用;大枣洗净,去核,备用;粳米淘洗干净,备用。

砂锅置火上,加清水和粳米,煮开约10分钟后,再加龙眼肉、枸杞、红枣,煮成稀粥即可。

功效:具有养心、安神、健脾、补血的功效。

龙眼红枣木耳汤防治脱发

材料:龙眼干、红枣各10粒,黑木耳(干)、褐色冰糖各15克。

做法:

1、将龙眼干去壳,备用:黑木耳洗净,浸泡在温水中约4个小时;将红枣洗净,去核,切成两半。

2、锅中加水烧热,将龙眼干、黑木耳、红枣、冰糖放入锅中,蒸煮约30分钟,即可。

功效:以温热食用为佳,可治疗脱发、妇女白带增多。

小贴士

龙眼以壳薄肉厚且透明多汁者为上品,以剥开时果肉透明无薄膜、无汁液溢出为佳。

龙眼壳很脆,非常容易破碎,果肉也很容易发霉、长虫,所以在存放时要注意防潮、防热、防压、防虫。

应该将完整、新鲜、身干的龙眼用保鲜袋密封好,再置于室内阴凉、干燥处。也可用保鲜袋密封后放在冰箱中存放;亦可将带穗的新鲜龙眼在开水中浸泡几分钟,再作妥善贮存。

本文来源网络,如有侵权,联系iluozhen@qq.com删除,谢谢。
  • 坚果炒货

    坚果炒货
  • 手机扫一扫
    随时随地查看