银耳和黄桃能一起吃吗 银耳与黄桃怎么吃

平常特别喜欢自己煮糖水喝,刚好今天买了银耳跟黄桃,不知道一起吃会不会有冲突,想问下银耳和黄桃能一起吃吗?银耳与黄桃怎么吃?

银耳和黄桃能一起吃吗

可以一起吃。

黄桃中维生素c含量颇高,而银耳又富含胡萝卜素及多种微量元素,两者适量一起吃,不仅能够美白淡斑,延缓衰老,还可以补脾开胃、益气清肠、起到滋阴润肺功效

银耳与黄桃怎么吃

1、将干银耳泡发,去除黄头洗净,撕成小朵。

2、将处理好的银耳放入煮锅中,加凉白开水800ml左右。

3、大火煮开,转小火煮至胶粘。

4、干枸杞泡水5分钟,备用。

5、准备两个黄桃。

6、将黄桃洗净,削皮去核,切成小块。

7、待银耳炖到胶粘,加入黄桃大火煮开,转中小火煮10分钟左右,接着放枸杞。

8、再次煮开,黄桃银耳汤就炖好了,关火。

9、待到黄桃银耳汤温热时,放入蜂蜜调味。

黄桃与银耳一次吃多少

若是两者煮汤,建议一碗即可,不超过两碗。

黄桃与银耳两者当中的纤维素含量丰富,若是两者同时摄入过多,过多的纤维素会囤积在肠胃内,容易出现消化不良,便秘,引起腹胀等肠胃不适。

什么人适合吃黄桃与银耳

减肥者

黄桃与银耳两者当中的纤维素含量并不低,若是煮汤,水分多且热量不高,两者适量食用会有一定的饱腹作用,能够减少其他食物的摄入,起到节食的作用,特别适合减肥人群食用。

体虚者

黄桃中胡萝卜素及微量元素较高,银耳矿物质含量高,很是滋补,且益气清肠,两者同吃,具有提高自身免疫能力的作用。

便秘者

黄桃富含膳食纤维与果胶,而银耳中的纤维素含量也不低,两者同食,能够起到调节肠胃代谢,促进肠胃蠕动,润肠通便及缓解便秘的作用。

吃黄桃与银耳要注意什么

1、不宜睡前吃。黄桃糖量不低,银耳纤维素含量高不宜消化,两者若是在睡前食用太多,可能会引起发胖,还可能会引起腹胀而导致不易入睡。

2、肠胃弱者不宜多吃。黄桃与银耳纤维素含量高,加之煮汤后酸味会重些,肠胃较弱的人群若是食用过量,更容易引起消化不良,腹胀等情况。

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