生吃芦荟可以减肥吗 新鲜芦荟怎么吃减肥

我们都知道,美容行业的发展离不开芦荟,芦荟的美容效果我们可以说是都有目共睹的,那么生吃芦荟可以减肥吗?下面就一起来看看吧!

生吃芦荟可以减肥吗

芦荟具有一定的减肥功效。

由于芦荟所含的有机酸是脂肪和蛋白质代谢的中间产物,是进行碳水化合物、脂肪和蛋白质三者代谢联系的重要环节。芦荟水中富含膳食纤维,在进入人体肠道以后会刺激肠胃蠕动,促进身体排毒排便,达到减重的目的。

新鲜芦荟怎么吃减肥

1、芦荟茶

材料:新鲜芦荟叶5-8克,绿茶适量。

做法:将芦荟去刺后切成薄片,晒干或用微波炉烘干后即可用于泡茶;饮用时取芦荟干5-8克,用沸水冲入,加盖闷泡,几分钟后加入绿茶续水冲泡即可饮用。

减肥功效:此款茶茶味略带清苦,可以促进身体新陈代谢,排毒纤体。

2、芦荟椰果茶

材料:食用芦荟2根,椰果10克,红茶包1个,冰糖适量。

做法:将芦荟洗净,去皮取肉后切成小丁,用清水稍冲备用;将红茶包放入茶壶中,加入400毫升沸水冲泡5分钟,最后加入芦荟丁,椰果搅拌均匀,食用时根据个人口味加入冰糖调味即可。

减肥功效:此款茶饮能够促进人体排出毒素,消脂,祛痘。

3、果味芦荟汁

材料:新鲜芦荟叶5克,苹果3个,柠檬30克。

做法:将芦荟叶洗净,削去外皮,切成小块,苹果洗净去皮去核,切成块,柠檬剥皮去籽,切块,将芦荟和柠檬,苹果一起放入榨汁机中榨取果汁,放适量蜂蜜调味即可。

减肥功效:这款果汁不但有助于改善肥胖症,还有抗感染,润肤美容,预防龋齿等保健作用。

吃芦荟减肥的注意事项

1、食用芦荟新鲜叶片需要注意对象适宜性

一般体质较为虚弱或是脾胃虚寒的患者最好不要服用芦荟。芦荟有极好的清热解毒的功效,体质较好的人食用芦荟能强身健体,但是体质较差的人食用芦荟不仅不能达到很好的效果,反而容易雪上加霜,不利于身体的恢复。

2、服用芦荟新鲜叶片要适量

成年的男女可以适量服用芦荟,但是要注意好用量。女性服用芦荟一天最好不超过四厘米,男士可以在此基础上适量增加一点点。但是老人和小孩食用要注意,用量应该更少。经期的女性和孕妇最好不要吃芦荟。

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