红毛丹一天吃多少合适

红毛丹属于热性水果,在很多地方也有毛荔枝的俗称,其与荔枝一样不能多吃,一次吃5-6个适宜,多吃容易上火。

红毛丹一天吃多少合适

由于红毛丹属于温性水果,一般不建议大量食用,吃多了会加重体内的燥热之气,对身体健康不利,而食用5到6个红毛丹对于身体的影响比较小,不容易出现上火、咽喉肿痛等不适的情况。而且对于一些因内分泌失调引起的脸上长痘,或是消化溃疡等症状者不建议吃,以免火气加重,甚至加重胃病。

红毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖,含丰富的维生素C、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质,如磷、钙等,营养丰富,味道甜美多汁,适量吃可以补充营养,美容养颜,但是不宜多吃,尤其是小孩,一般吃3个左右即可。

在吃红毛丹的同时,吃一些面包饼干等淀粉类食物,这样能保证血液中的血糖浓度,避免上火。 还可把红毛丹连皮浸入淡盐水中,再放入冰箱里冰后食用,不仅不会上火,还能解滞,更可增加食欲。

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