胡萝卜可以减肥吗 胡萝卜怎么吃能减肥

胡萝卜是生活中常见的蔬菜,富含维生素等营养元素,有的人说胡萝卜具有减肥的效果,那么下面就一起来看看胡萝卜可以减肥吗?

胡萝卜可以减肥吗

胡萝卜是可以减肥的,不过也需要长期坚持食用才能看出减肥效果。

胡萝卜含有丰富的维生素及钙,这两者是美容与健身的利器,胡萝卜减肥方法,便是以它们为基本依仗,说得更加精准一点呢,就似乎胡萝卜含有丰富的胡萝卜素维生素B1、B2、C、D、E、K、等众多维生素,还有叶酸、钙及促进消化的膳食纤维等。

胡萝卜怎么吃能减肥

胡萝卜番茄

材料:胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。

做法

1、把胡萝卜洗净后切成碎块,番茄去蒂、洗净后切成梳形,备用。

2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中,高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中,加酸奶、柠檬汁调味即可。

鲜榨胡萝卜汁

材料:胡萝卜2根。

做法:

1、将胡萝卜洗净,横切成圆块状。

2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。

胡萝卜减肥的注意事项

1、胡萝卜皮含有丰富的营养,千万不要削掉。

2、胡萝卜被榨成呈黏稠状的胡萝卜泥,完整保留了胡萝卜的营养,最好把它喝得一滴不剩。

3、在榨汁机里的残渣含有丰富的植物纤维,千万不要浪费,应与胡萝卜汁一起喝下去。

4、没有榨汁机,也可以用擦菜板将胡萝卜擦成细条状的胡萝卜丝,然后生吃,若是用纱布包住,挤出汁液来喝也无妨。

5、觉得单饮胡萝卜汁不易入口,可以加些蜂蜜来调味。

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