草莓吃了会长胖吗 怎么吃草莓减肥

草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。那么草莓吃了会长胖吗,怎么吃草莓呢?

草莓吃了会长胖吗

不会。

草莓虽然含糖,但是有膳食纤维,可以帮助消化,热量少而且膳食纤维很丰富,,因为代替了晚餐而减少了脂肪和碳水化合物的摄入。

怎么吃草莓减肥

1、首先准备好材料,草莓菠萝还有酸奶,我这里用牛奶代替了。

2、先将草莓浸泡10分钟不要去叶;去除叶梗,放入盐吧浸泡5分钟;自来水冲洗几遍过滤盐份控出水。

3、将菠萝去皮切成大块;均匀放入食用盐;在盐水里浸泡30分钟;把大块菠萝切成小块准备使用。

4、待处理好草莓和菠萝,把它们均匀放在水果盘中,并放入酸奶。

5、这样一起过10分钟就可以享用了,在夏天享受凉凉的水果沙拉是一种享受!切成小块装盘准备使用。

草莓的功效与作用

1、草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明日养肝作用。

2、它还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便。草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。

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