芒果怎么吃不上火 吃什么水果降火最快

芒果属于热带水果,其营养丰富,但是吃多了容易上火,那平时我们怎么吃芒果不会上火,吃什么水果有降火的作用呢?

芒果怎么吃不上火

适量食用不会引起上火。

芒果性凉、味甘、微酸,富含胡萝卜素、蛋白质、维生素A、维生素C等营养成分,以及硒、烟酸、铁、锌等微量元素,有益胃、生津止渴利尿等功效,一般适量食用,是不会引起上火的,不过芒果的含糖量较高,平时过量食用后,糖分不能得到及时的分解,造成热量堆积,引起人体供能的紊乱,就会出现舌干燥、咽喉痛、便秘等一系列上火的症状。

吃什么水果降火最快

1、梨

梨味甘微酸,性凉,入肺经和胃经,具有生津润燥、清热化痰、解酒的作用,其水分充足,平时上火可以搭配冰糖一起炖煮,清热降火的效果会更好。

2、西瓜

西瓜被称为“盛夏之王”,其性味偏寒,含有大量的水分,有生津止渴、清热降火和利尿的功效,不过其含糖量较多,建议适量食用。

3、山竹

山竹味甘,属性偏凉,有解热清凉,缓解润燥的功效,能辅助缓解上火引起的咽喉肿痛、口干舌燥等症状。

芒果一天吃几个为宜

大芒果一天1个,小芒果2个至3个。

根据中国居民膳食指南的规定,水果的每日推荐量为200-350克,芒果品种繁多,大小不一,

对于小芒果大概是2-3个左右,个头偏大的芒果,1个就足够了,建议不要食用过多,以免引起消化不良,皮肤过敏以及上火的情况。

芒果不能和什么一起吃

1、海鲜类的食物

海鲜和芒果都属于易过敏的食物,海鲜中含有的组织胺,部分人群缺少分解组织胺的酶容易过敏,而芒果中也有容易导致过敏的成分,两者一起食用,可能会引起过敏,从而出现皮肤瘙痒、红肿等症状。

2、性寒的食物

像西瓜、苦瓜等属性偏寒的食物,本身就有一定的寒凉之气,芒果也是寒凉的食物,两者一起食用,容易加重人体内的寒气,导致出现胃寒、腹泻等情况,建议不要一起食用。

3、含有维生素C分解酶的食物

芒果含有丰富的维生素C,一般像胡萝卜、南瓜中间含有维生素C分解酶,两者一起食用,容易让维生素C被分解,从而影响芒果的营养价值

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