猕猴桃的功效 猕猴桃的吃法

秋天是吃水果的季节,但是其实对于减脂来说,大多数水果都是糖分超标,对于减脂是弊大于利,但是在众多的水果,有一样要重点推荐给你,因为它不能和其他的水果相提并论这种水果是猕猴桃

猕猴桃的功效

猕猴桃有丰富的维生素C,单位重量的食物纤维和钾元素也是位居榜首的。而且它还含有大量的蛋白分解酵素,和其它蛋白质菜肴搭配都可以帮助瘦身。

第一点是:润肠通便、改善便秘

猕猴桃里含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,帮助食物消化。因为丰富的果胶,可以清理肠道里的垃圾,有效加速排便,并把体内毒素排出体外。

第二点:减少身体脂肪的堆积

猕猴桃中含有蛋白质分解酵素,能非常有效地帮助我们分解脂肪。并加速新陈代谢的速度。现代都市人其实睡觉都会很晚,含有减消化酵素的猕猴桃可以有效帮助消化,降低肠胃负担,对于减肥超级有效果。

第三点:促进脂肪燃烧

含有大量的赖氨酸、加硫氨基酸,是帮助肉碱合成的必须氨基酸。而肉碱是可以燃烧脂肪的成分之一,它具有晋升体内多余的脂肪转换为热量的作用。不仅含有大量的维生素B、维生素C、维生素E等营养元素,这点上,对于美容非常有帮助。

除此以外,猕猴桃还含有其他水果少见的叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸以及天然肌醇等。并且它的钙含量是苹果17倍,维生素的含量是柳橙的2倍。它不仅营养丰富、热量低,仅有45卡路里,但却可以令人产生很强饱腹感。

猕猴桃的吃法

柠檬香蕉+猕猴桃

一方面可以清理我们的肠胃,另外一方面增加我们的减脂效率,吃香蕉、柠檬+奇异果,是最佳的搭配。只要这样吃一周,你的便秘就能改善。

方式一:每晚吃两个,有效促进肠道清洁

猕猴桃之所以可以达到整肠效果,是受到了与自律神经运作的影响。自律神经中的副交感神经主掌了肠道的活动;而夜间人体放松,正是副交感神经状态良好、肠道活动活跃的时候。因此,趁着夜间的肠道活动发达,再吃两颗奇异果,摄取大量膳食纤维,让肠道的代谢与运作更顺畅,清除宿便的效果也会加倍。

方式二:连皮一起吃,多摄取三倍多酚

这个方式适用于中年人。吃猕猴桃时,多数人习惯将奇异果切半,用汤匙舀果肉吃,最后留下皮。但是正确的吃法,可以连皮吃!因为猕猴桃外皮中所包含的营养素多酚,比果肉的含量远多出三倍!多酚是为一组植物中的抗氧化物质的概称,具有防癌、避免动脉硬化与骨质酥松、改善更年期障碍等作用。

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