冬天来月经能吃甘蔗吗 冬天来月经怎么吃甘蔗最好

甘蔗味道甘甜可口,有生津止渴,清热润燥的作用,因此在冬天受到不少人的喜欢,但是女性每个月总有几天的特殊时期,那么冬天来月经能吃甘蔗吗?

冬天来月经能吃甘蔗吗

冬天来月经能不能吃甘蔗,要视具体情况而定。

能吃的情况

甘蔗中含有丰富的铁元素,而铁元素有补血的作用,当冬天来月经排出的经血量较多时,可以适当的吃点甘蔗,但不宜过多食用哦!

不能吃的情况

甘蔗性微寒,冬天来月经女性的身体容易受到寒凉刺激,当出现腹部绞痛的情况时,就不宜食用甘蔗了,以免加重腹部不适、月经不调等身体不适的症状。

冬天来月经怎么吃甘蔗最好

红糖甘蔗水

1.准备3-4小节甘蔗,适量的红糖。

2.将甘蔗去皮,切小块,放入锅中炖煮。

3.待煮开后,加入适量的红糖,转小火慢慢熬煮。

4.待红糖完全融化后,再炖10分钟,即可关火食用。

冬天来月经多少甘蔗合适

冬天来月经吃200克左右。

甘蔗性寒凉,含有12%-17%的糖类物质,对于经期女性来说,不宜食用过多,以免出现脾胃虚寒、胃腹寒疼、小腹坠痛等身体不适的症状,一般来说,一天食用200克左右甘蔗即可满足人体营养所需。

冬天来月经吃甘蔗的注意事项

1.身体寒冷、脾胃虚寒、体虚寒冷的女性不宜食用甘蔗。甘蔗性寒,这几类人群食用甘蔗后,会加重体内的寒气,引起身体的不适。

2.含有糖尿病的女性不宜食用。甘蔗中的含糖量非常丰富,不符合糖尿病人的饮食原则,所以患有糖尿病的女性不宜食用甘蔗。

3.甘蔗不宜直接生食。甘蔗属于冬令时节的水果,若是直接生食,会感觉身体有点寒冷,加重体内的寒气,而对于冬天来月经的女性来说,甘蔗应该用来煮糖水食用为好,这样不仅能补血,又能避免食用寒冷食物,引起身体的不适。

月经前吃什么好

女性在月经前期,心情可能会比较抑郁,烦躁,这时候需要多吃点补气、疏肝、调节不良情绪的食物,比如卷心菜、淮山药、胡萝卜、薏米、百合、黑木耳。

月经后吃什么好

女性在月经后,体内的血气不足,这时候应该多食用一些补血的食物,来调节气血,比如鸡蛋、干荔枝肉、芡实、熟地、菠菜、苹果、牛肉、樱桃、当归等食物。

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