香蕉怎么吃减肥最快 香蕉配这些腰细了

香蕉在减肥界一直备受MM们推崇,但生吃香蕉也吃腻了吧?想换换口味,今天跟大家推荐的3款美味香蕉减肥食谱,瘦身效果不打折哦,一起去看看吧!

酸奶香蕉

材料:发酵型浓稠的酸奶,香蕉适量。

做法:

1.香蕉切成小丁片状备用,取2/3香蕉丁和适量酸奶放入搅拌机中一起搅拌。

2.搅拌均匀后,取容器,铺一层剩下的香蕉丁,再倒入搅拌好的香蕉酸奶即可,可以做好后直接放入冰箱冷藏,味道更鲜美。

减肥功效:香蕉酸奶减肥法是一种健康的饮食减肥方法,香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便,同时酸奶能清肠,加快胃肠蠕动的功效,排毒而且养颜。

香蕉豆浆

材料:香蕉2根,豆浆适量。

做法:

1、香蕉去皮,放入容器内,用勺子压成糊状。

2.再加入豆浆搅拌,香蕉与豆浆融合后即可饮用。

减肥功效:豆浆含有蛋白质,异黄酮素,能防止骨骼脆弱、荷尔蒙失调,而香蕉含大量食物纤维和维他命E,能分解大豆蛋白,并促进代谢。豆浆与香蕉的组合能互相提升有益成分的功用,具有惊人的减肥成效。

香蕉蜂蜜

材料:香蕉2根,蜂蜜适量。

做法:

1.把香蕉去皮切成片状,铺在平底锅里烤。

2.底面烤至焦黄的状态,翻面。把另一面也烤至焦黄的状态,烤好后,装入盘中,淋上适量蜂蜜即可食用。

减肥功效:蜂蜜和香蕉都具有很好的润肠通便之功效。香蕉配上蜂蜜有利于消化和吸收,从而有效缓解便秘,热量低又能燃脂瘦身哦。

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