你吃什么零食，吃什么食物抗寒冷？
谢谢你的提问
草木凋零，蛰虫休眠，万物安静了，寒风凶残了，立冬一到，蠢蠢欲动的冬天，终于要来了。
立，建始也，表示冬季自此开始；冬者，终也，万物收藏也，动物藏身规避寒冷，经过秋收的人们也已将收获收藏入库了。
我们不用像一些冬眠动物那般，依靠冬眠过冬。然而立冬之际，“补冬”也要补起来。在寒冷的天气中，应多吃温热补益、高热量的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。这样，不仅能使身体更强壮，还可以增加身体的御寒能力。
滋补御寒正当时——滋补羊肉粉丝汤
立冬食羊肉，是多地的习俗。
气温骤降，我们的身体需要御寒效果好的食物，热量多、富含丰富蛋白质的羊肉是立冬食补首选。羊肉既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，自古就被称为冬令补品。俗语言--“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。”羊肉和萝卜搭配，可谓是冬季最补食谱了。
做法：
食材：羊肉、白萝卜、粉丝、姜、葱、大蒜叶、红枣、花椒、草果。
工具：膳魔师焖烧锅1个
步骤：
1. 羊肉用清水浸泡半小时冲干净血水后，冷水下锅，放姜片料酒一根大葱，大火煮开后转中火继续煮3分钟（牛羊肉焯水全程开着盖子煮）。
2. 焯过水的羊肉，捞出冲洗干净
3. 把羊肉放在干净的焖烧锅内锅中，加水没过羊肉，放姜片葱料酒，把花椒和草果装在茶包袋中放入锅中，红枣也一起放入。
<img class="capture deal" src="//s3.pstatp.com/wenda/wenda_web/static/style/image/loading_a788ad0.gif" _src="data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns=" http:="" www.w3.org="" 2000="" svg'="" width="600" height="400">4. 盖上盖子中火煮开后，转小火煮10分钟。这个空档把白萝卜去皮切大块，煮满10分钟开盖放入白萝卜块，转中火煮到锅中滚开，关火。
5. 把焖烧锅内锅拎起来放入焖烧锅外锅中，盖好外锅盖子，开始焖烧程序，大约4小时。
6. 这期间提前把粉丝泡软，大蒜叶洗干净切碎。
7. 羊肉酥烂后 ，把焖烧锅内锅拎出放在灶上开中火，放入泡软的粉丝，加盐调好味道，煮开立即关火，最后撒点白胡椒粉，就可以端上桌吃了。
希望可以帮你 祝你生活愉快
1岁宝宝的小零食有推荐吗？
您好，我是Jimmy妈妈狗剩啊，很高兴来回答这个问题。一般6个月左右的宝宝就开始添加辅食，到1岁左右很多母亲都会考虑给孩子断奶。1岁阶段是宝宝饮食结构转变的重要阶段，孩子从依靠母乳为主摄取营养，转变成依靠进食摄取成长养分。因此，给宝宝的食物的营养考量，就成为了宝宝这个成长阶段的关键。1岁的宝宝肠胃娇弱，食量较小。因此，我们在给宝宝提供零食的时候，整体原则是：一、多样均衡，营养优质；在提供零食的时候，也要注重营养的质量高而适量，避免孩子因为吃太多零食而影响摄入主食。此阶段主要营养：钙质+蛋白质+锌元素+铁元素+维生素。二、有趣有味，打开宝宝的味蕾；在食物的制作方法、造型、口味上，需要宝妈妈多下功夫，让宝宝爱上食物。三、拒绝添加，小心过敏源；尽量自己在家制作，购买的零食一般保质期长，对于其中的食材和添加剂的质量都无从得知。同时自己制作，也能避开宝宝过敏源。下面给妈妈们推荐一些适合1岁宝宝吃的零食：牛奶鸡蛋羹食用时段：早餐8:00左右营养物质：滋养强身，健脑益智，是助长儿童身体发育和大脑发育的最佳营养食品。可根据宝宝喜好或季节，添加不同蔬菜等。南瓜发糕食用时段：早餐8:00左右，午睡后16:00左右营养物质：香甜松软。可换成红枣发糕、葡萄干、玉米、小米、红薯等。牛奶松饼食用时段：早餐8:00左右，午睡后16:00左右营养物质：口感细腻。奶酪棒食用时段：早餐8:00左右，或早餐后11:00左右营养物质：凝聚了多种动物当中的优质蛋白质，奶酪被称为黄金奶牛奶水果布丁食用时段：午睡后16:00左右营养物质：钙质+多种水果维生素以上，更多育儿知识，期待与您分享。
米饭面条年糕哪个热量低？
作为一个坚持饮食减脂三个月且效果显著理想的人来给大家分享一下我的减脂饮食吧！看看我的米饭，面条，年糕怎么吃的！首先我们来看看这三种主食的热量
如图所示，热量差不多，只是年糕因为含糖所以热量高了点，换句话说如果你吃的年糕是自己做的零添加那就是糯米的正常热量的主食而已！这时候三种主食都可以吃！
需要强调的一点是，减肥说白了本质就是减脂而不是单纯的减重！减脂就是保证身体水分，肌肉不流失，这是最理想的状态！
为了健康减脂要怎么做呢？比锻炼还重要的是好好吃饭，吃饱饭不要挨饿！
吃饱饭的目的就是满足身体健康减脂所需营养成分！所以呢一日三餐正常饮食，菜，饭，肉，水果，都要吃，最好吃原生本真的清淡饮食，少吃过度加工的外卖啊零食啊！这是个科学系统的知识，要了解自己的身体水平，要懂得营养配比！还要有些运动尝试，七分吃三分练！找对方法，坚持下来等你就是最理想的减脂效果和最佳的瘦身成果啦
