烧烤什么零食好做,买点什么零食好?
烧烤图的是那种愉快的氛围,若只是从吃的方面来说,是一种极不健康的饮食方式。
因为烧烤过程中会引入很多亚硝酸盐苯并芘等强致癌物质,所以吃完烧烤的人都会感觉口干舌燥,那是细胞被氧化的症状。
多吃点水果,特别是含维生素C和果糖多的梨子,柑橘和西瓜等,会缓解吃过烧烤后口干舌燥的感觉。
因此,烧烤的时候零食就是多带点水果,干粮不要带太多,否则越吃越口渴。
校园卖什么小东西赚钱?
我个人认为:第一、学习用品、文具。
第二、各种体育用品。
第三、小食品。
第四、各种玩具。
第五、快餐店(比如早餐、面馆、饺子馆、烤串、麻辣烫等)。
第六、适合学生穿着的衣服、鞋帽等。
第七、各种书籍(包括课程辅导书、课外读物)。
第八、选择以上各类商品,既要看学生们是否有需求,还要看校内是否已有商店销售此类商品,总的来说,应以学生想买,又没有其他商店竞争为宜。以上建议,仅供参考。
生活中应注意哪些细节呢?
“胆结石”是我们在生活当中常用的一种叫法,在医学上,更多的使用“胆石症”这样一个概念。胆石症,包括了胆囊结石和胆管结石这两种疾病,而胆管结石还可以分为肝内胆管结石和肝外胆管结石。
所以,大家千万不要简单地以为:胆结石就都是胆囊里的结石。其实,不光胆囊里可以有结石,胆管和肝脏里也可以有胆结石。并且,很多时候,胆囊里的结石成分与胆管里的结石成分还会有所不同,胆囊里的结石大多是胆固醇结石,而胆管里的结石大多是胆色素结石。目前,在临床上或是在体检当中,更加常见的还是胆囊结石。
有的朋友以为,只要存在胆结石,就一定会有疼痛;也有朋友听说,胆结石只能通过手术治疗。事实上,这些认识都是过于片面的,很多胆结石的患者是没有症状的,在体检的肝胆超声检查中才发现结石;而大部分无症状的胆结石,是并不需要手术治疗的。因此,对于存在胆结石,但又没必要进行手术治疗的这些人群,生活中的自我管理就显得非常重要了。
饮食上的自我管理
胆囊的功能是暂时储存并浓缩肝脏分泌的胆汁,并在进食以后,适时地将胆汁排泄到肠道中去帮助肠道消化食物。因此,胆道系统中结石的形成,往往与肝脏的代谢和分泌状态、饮食习惯等因素密切相关。
在饮食上,我们应该尽量做到:
一日三餐、规律饮食,尤其是要吃早餐:胆汁在胆囊中的淤滞,毫无疑问是形成胆囊结石的重要原因,我们一整晚的睡眠,已经让胆汁在胆囊中持续存在了数十个小时,如果没有早餐刺激胆囊把其中的胆汁给排泄出来,则这种胆汁的淤滞就要持续到午餐,久而久之,是会增加结石生成风险的;控制高胆固醇食物的摄入:胆囊结石的主要成分是胆固醇结石,尽管机体内大部分的胆固醇都是由肝脏自身合成的,但依然有少部分胆固醇来源于食物摄入,而我们应该适当控制高胆固醇食物的摄入,降低胆固醇结石的形成风险。当然,适度控制并不是完全不吃,比如鸡蛋还是可以食用的,控制好摄入量,吃煮的鸡蛋而非炸鸡蛋就好;避免高脂肪、刺激性食物的摄入:高脂肪食物可以直接刺激胆囊的剧烈收缩,而刺激性食物,比如,辣椒、胡椒等,可以通过刺激胃液分泌,而影响胆囊。胆囊的过度收缩,相反不利于胆汁的有效排出,甚至有可能触发胆绞痛;应该戒烟、限酒、减少浓茶和咖啡的饮用:这些也可以刺激胃酸分泌增加,而导致胆囊的剧烈收缩;可以增加富含维生素A的蔬菜以及水果的摄入,比如,绿色蔬菜、番茄、胡萝卜等;在烹饪当中,应该多采用蒸和炖的方式,减少油炸的方式,提倡多使用植物油进行烹饪;有一些食物具有促进胆汁分泌、松弛胆道后约肌的作用,比如,山楂、乌梅、玉米须等,这些利胆的食物可以适当多吃。生活上的自我管理
除了饮食以外,在生活方面,我们也有很多应该注意的地方:
根据观察,肥胖或超重的人群,患上胆结石的风险更高。一方面,可能与肥胖者的饮食习惯有关;另一方面,肥胖本身可以引起代谢紊乱,而代谢问题可以促进胆结石的生成。因此,应该注意控制体重;需要积极开展体育锻炼,避免久坐不动的工作与生活方式;建立好一日三餐的用餐规律,避免暴饮暴食,减少长时间的空腹状态;可以适当增加每日的饮水量,到2000~2500mL,以白开水为主,可以适当的饮用一些山楂、银杏等泡的淡茶。用药注意
临床上,还有一种胆结石,被称为“药源性胆结石”,顾名思义,是由于使用药物而引起的胆结石。对于已经存在胆结石的患者,需要注意这些有可能引起胆结石的药物:
调血脂类药物,比如,苯扎贝特、吉非贝齐、考来烯胺和考来替泊等;降压药,硝苯地平,有可能减少胆囊平滑肌的收缩,而促进胆结石形成;甾体激素类药物,比如,雌二醇、孕酮、生长素释放抑制激素类似物奥曲肽等;抗血小板药物,双嘧达莫;抗生素类药物,头孢曲松、红霉素等。
上述这些药物,如果长期使用,有可能会增加胆结石的风险,因此,在医生开具药物时,应该主动向医生告知胆结石的疾病史,可以根据情况考虑替换其他药物。
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