什么零食是帮助长高的零食，孩子比同龄人矮吃什么能长高？
每一个父母都操心孩子的身高，当然身高问题只是父母操心的一万个项目中的一个。
关于孩子的身高的几个知识:
一、孩子的身高和遗传有关
孩子的身高遗传于父母，尤其和母亲的身高有关。
所以如果孩子的母亲个子比较高不用太担心孩子的身高问题，当然如果想让孩子长的更高还是应该更全面的了解关于孩子身高方面的相关知识。
二、保证充足的睡眠
孩子一般都在睡觉中长身高这话一点没错。
现在的孩子白天上学或在在幼儿园学习玩耍，晚上回来如果玩手机或看电视过度就会导致睡觉过晚，家长要特别关注。
一般的小孩儿晚八点多就应该睡觉了。
三、营养均衡
睡觉之前喝一杯热奶，的确是个好习惯，有助于孩子长身高，但光有这个还不够。
要关注营养均衡，让孩子不挑食，不偏食。
平常家里做饭各种蔬菜、各种肉类食品、豆制品还是要齐全。平常也应该多吃鱼类，有利于补充长高所需的微量元素。
四、少喝饮料、少吃油炸食品
孩子长到生理期的时候是一个长身高的关键时期，如果孩子早熟则非常不利于长身高。
这就平常要关注孩子要少喝饮料尤其是少喝冷饮。同时，要少吃油炸食品，少吃小零食。
五、适当户外运动
多晒太阳，多运动，有利于补充骨骼成长所需的钙，同时刺激骨骼的成长。
打篮球、玩单杠拉伸，跳绳都是非常有利于长身高的运动。
以上这些说起来容易，做起来难，更多的需要家长的亲自参与陪伴，带着小朋友一起做，这样才能有助于孩子养成良好的习惯，达到促进身高提升的作用。
3岁以上宝宝吃什么有助于长高？
身高虽然70%受父母身高的影响，但每位父母也会通过后天30%的努力来提高孩子的身高。3岁宝宝吃什么有助于长高，我觉得从一日三餐上下功夫，特别是早餐。
1.早餐丰富：包含全麦类谷物，蔬菜和水果还有牛奶，鸡蛋。甚至少量肉类鱼类。食谱推荐：全麦面包+水果+鸡蛋；土豆饼+牛奶+肉沫；面条+青菜+鸡蛋……
2.午餐多样化：午餐的菜式可以多样化，满足宝宝对营养的吸收。同时菜式尽量4/5不同颜色，刺激宝宝的食欲。
3.晚餐：晚餐准备不易丰盛，以免影响宝宝休息。比如粥类+蔬菜等容易消化的食物，有条件加入汤类。
孩子长高除了营养均衡等饮食外，还要经常运动，弹跳类游戏也有助于孩子身体的发育。还有多晒太阳，帮助孩子钙的吸收。此外最重要的还是休息。3岁宝宝保证每天睡觉时间10/11小时。只有营养均衡，注意休息，多运动那孩子身体会慢慢长高的。
意念增高音乐有效吗？
意念增高对长高也是有帮助的，相信自己能长高，不灰心。
好的心情能够更好的刺激生长激素分泌的。在情绪低落的时候分泌较少。因此，要想让孩子长高，保持愉快的心情也很重要。除了意念之外，还有很多因素也影响长高： 首先要注意饮食，营养要均衡，不能偏食。少吃零食，少喝饮料。其次是要注意睡眠，最好在11点前就能睡着，不要熬夜。还有，要有必定长高的信念。最后多做运动，对长高有帮助。尤其像跳跃运动。跑步运动，还有引体向上，游泳，伸展运动，尤其像伸展助高运动在睡前做tallplus增高运动，能帮助孩子长高。
