我想吃零食要吃什么零食，为什么现在的小孩都喜欢吃零食？
孩子喜欢吃零食，对吃饭却一点兴趣都没有，这是多少家长黯然神伤的问题。一些家长会采取“断流”的方式，不再购买零食；一些喜欢研究厨艺的家长，则会认为是自己厨艺不好所致，努力学习创新孩子爱吃的菜式，但效果往往都不如人意：孩子要么偷偷吃，要么就是吃饭马虎了事。这到底是为什么呢？
一、零食有成瘾性这是真的
零食有成瘾性，这是有科学依据的。以儿童零食为例，通常孩子会喜欢甜食、汽水、煎炸食品。先来看看这一类食品的成分：
1. 甜食：
以糖果为例，其主要成分是糖类，大家所不知道的是，糖还是世界上唯一合法的“毒药”，人吃了甜食之后，甜味通过传导神经传递给人体愉悦的感受。糖分成瘾的原理和咖啡因、烟、酒、毒品有几分类似。
糖也是酒之母，制作酒类的必须品，而糖分还有抑制“饱腹感”的作用，从而向大脑发出错误信号，让人体认为还没吃饱，必须继续摄入，从而导致“吃不停”。
对于孩子来说，过量的糖分还会抑制其体内生成“饱腹感”的荷尔蒙，即使已经吃过量，他们也仍会觉得饿，间接导致吃太多而长胖。
所以喜欢糖食并不一定就是口味的偏向，还有可能是心理依赖（糖分传导的愉悦感）所致；
而从形状外观而言，糖果颜色鲜艳，造型可爱，更加容易吸引孩子的眼光，给孩子“无害感”，这也就是为什么同样对于两个没尝试过的食物，但是孩子会选择糖果的原因。
为了不误导大家，引起对糖分的抬杠，这里放出儿童摄入糖分的标准：每天每公斤体重控制在0.5克左右为宜，就是说，成人每天不宜超过50克，小儿不宜超过20克，10公斤以下的孩子不应超过10克。依次计算，宝宝单纯从每天喝的米粉、麦芽糊等食物中摄取的糖分就已经达到了身体所需的标准。
2. 汽水：
汽水的主要成分是碳水化合物、糖、以及咖啡因。糖分的作用上文已述，而咖啡因和糖分的成瘾效果差不多，这两个方面就不再累述。
重点在于碳水化合物。喝过汽水的都知道，碳酸饮料的口感是非常好的，比起平白无奇的开水，在口渴的时候，更容易吸引人。
而对于孩子而言，喝汽水时糖分和咖啡因所带来的愉悦感，再加上“新奇有趣”的口感（有泡泡在嘴巴里跳跳），孩子的好奇心也被勾引了起来。
其实大家都知道，白开水比任何饮料都解渴，但是对于孩子而言，他们并没有办法去理解这一点或者用心去体会这一点，他们往往被新奇有趣以及愉悦感所吸引。至于解渴，早就被孩子抛诸脑后；
3. 煎炸食品
对于儿童所喜欢的零食而言，煎炸食品绝对是排名前三的。这主要有两个原因：味道香浓，口感清脆。
以薯片为例，薯片主要成分是马铃薯，现在也有一些水果或者是山药所制成的薯片，但是重点在于其加工过程，或烤或炸，总之就是想尽一切办法榨干食物中的水分，而通过高温煎炸的食品，营养成分早已流失，只剩下淀粉和糖的残留。
另一个方面，在薯片等煎炸食品的加工过程中，会加入各种调味料，这就是孩子爱吃的原因。相比于正餐中的油盐酱油，显然五香粉、孜然、辣椒等等口味各异的调味料更能吸引孩子。一旦“重口味”形成，后续也很难去更改。
二、孩子为什么不喜欢吃饭？
相比于儿童喜欢零食的原因，孩子不吃饭的原因就显得复杂得多。如果不抓住根源，那么让孩子吃饭就会成为每天的家庭战争，长期的后果，就是亲子关系恶劣。
通常而言，孩子不吃饭的原因会有以下几个：
1. 溺爱：被追着喂惯了，不喂孩子就不吃了；
2. 害怕吃饭：因为吃饭被打击过，例如因为吃饭而打骂过孩子，感觉障碍满满，孩子也就不喜欢吃饭，没有人喜欢困难的东西，喜欢挑战困难那是态度，本质上都希望自己顺风顺水的；
3. 餐具不合适：给孩子成人的餐具，孩子使用起来困难，自然就不喜欢吃饭了。
4. 饭菜太硬了、太长了：用成人的标准去给孩子做饭，例如米饭煮的太硬，孩子咀嚼困难，又或者是青菜太长，孩子吃不了，肉太大块或者是太韧，孩子咬不了。
5. 零食吃太多了：一些家长担心孩子饿，就会在饭点前给孩子吃点零食或者是先吃一点饭菜，这就给了孩子饱腹感，饱了自然就不吃了。
面对孩子不吃饭的问题，家长需要逐一排除原因，找准根源去解决问题。
三、怎么让孩子喜欢吃饭
在理解完孩子为什么不吃饭后，我们才能着手去解决这一个问题。我们需要反向的利用零食吸引孩子的原理，零食吸引孩子的三要素：色泽鲜艳、成瘾性（愉悦感）、口感、味道；
1. 家长需要自我设限：不溺爱、不追着喂、不恐吓；俗气点来讲：“爱吃不吃，不吃拉倒”（当我们并不是放任不管，这里是家长需要自我鼓励的一种心态，孩子有权利不吃饭，但他也必须承担挨饿的结果）；
2. 给孩子一定的物质准备：儿童餐具、裁小的食材；
3. 给孩子的规矩：和孩子一起制定零食的食用时间和频率，还有设定零食的种类和配置，并且严格执行；
4. 给孩子参与感：带上孩子一起制定食谱，去市场买菜，并让孩子参与到做菜的过程中。不要害怕孩子帮倒忙，我们可以从简单的入手，让孩子帮忙摘摘菜，洗洗菜，我们的主要目的是让孩子参与进来，让他体会到做菜的快乐，能吃上自己做的菜，孩子会非常向往。
5. 给孩子愉悦感：给孩子带来在吃饭上的愉悦感，家长需要人为的灌输孩子对吃饭的愉悦感，这就需要家长去赞美孩子和鼓励孩子，赞美和鼓励的方向是孩子的态度，孩子的行为。
“宝宝吃饭了！宝宝真乖！”--这是错误的灌输方式；“妈妈看到你对吃饭感兴趣了，妈妈真为你开心！”这是正确方式；
6. 设置惩罚措施：不是说不打击孩子么？怎么就要惩罚措施了？非也非也，此惩罚非彼惩罚。
对于孩子不吃饭，最好的惩罚措施是自己承担结果，也就是常说的自然结果。不吃饭必然会饿，而零食的食用规矩我们定了而且坚守了，孩子就必然会挨饿。
咱也不用说（不用说：“你再不吃饭就会挨饿了”这类威胁的话），咱也不用问（不用问孩子是不是饿了），只需要静静的等待孩子来找我们说饿了，同时平和的给孩子一句：“抱歉，宝宝。我们家吃饭时间已经过去了，你想吃东西的话就必须等到下一顿哦！妈妈不是魔术师，不能随时给你变出食物来呢！”
用评论大神的话来说：“不吃就饿一顿，一顿不行就两顿！”，这只是在用自然结果来让孩子领略到自己行为的错误，以及教会孩子必须对自己的行为负责：你可以任性，但是你必须自己负责。
可能很多家长会不忍心，这种方式在考验孩子，但更多的是考验家长的耐心和情绪控制能力。换个角度想，您希望揍孩子一顿，骂孩子一餐，让他哽咽着吃得消化不良，还是仅仅通过饿一顿，就让孩子的自己好好吃饭呢？无疑饿一顿的伤害，要比揍一顿骂一顿的组合攻击要来得安全可靠。
国产零食中便宜又好吃的有哪些？
花生糖
很有年代感的一种糖，非常怀旧，黏黏的，又香又甜简直不能拒绝，只是吃起来真的累......很有韧性不是入口即化的那种，吃起来很费力。
重庆怪味胡豆
硬硬脆脆的，又酸又甜又咸又辣，很好吃。
大刀肉
味道浓烈，有些油，一口一个刚刚好，辣中带着一点甜味，很好吃
香脆辣
被强烈推荐过的一个零食，还可以当下酒菜来用，香香脆脆的味道很棒。
素毛肚
想减肥的看过来！这个真的很好吃！热量也很低，魔芋做的吃起来完全无压力啊，不仅能当零食还可以当下饭菜，又香又辣超级好吃！
鸡蛋煎饼
饿的时候吃两包，立刻满血复活，有鸡蛋的香味，脆脆的，有点甜，甜党应该很喜欢。
红糖麻花
义乌的红糖麻花真的很好吃，甜甜的有些粘牙，麻花又香又脆，裹着红糖吃简直好吃到不行。
蒸蛋糕
做下午茶是一等一的棒，当零嘴也很适合，不甜不腻。
馒头片
口味很多，很顶抱，吃几包再喝点儿水就吃不下了。口感扎实，香脆掉渣。
甘源
这个牌子的零食都超级好吃！小包装吃起来很方便，什么味道的都很好吃。
焦糖瓜子
吃到上火！甜甜的，又香又脆，瓜子味道也很浓。吃着吃着就会忘记时间，一包就吃完啦。
枣夹核桃
核桃和红枣都对人体有益，补气养血，很适合女孩子吃。
康元手指饼干
并不甜，就是很普通的牛奶饼干，小小的很适合当零食吃，很磨牙，配牛奶的话还可以当早餐吃。
葡萄夹层饼干
表面没有撒白糖，所以并不会甜的腻人，软软的葡萄干和脆脆的饼干搭配，超级好吃呀。
十个月大的宝宝可以吃哪些零食？
我们先来了解一下十个月宝宝的成长情况，这个月开始，宝宝的乳牙已经长了四至六颗，六个月的时候已经添加了辅食，现在可以整顿添加半固体的辅食了，对于牙齿的咀嚼发展非常有好处。松松这个月一号正好十个月，整天妈妈妈妈叫着，咿咿呀呀想说更多话，也想妈妈拉着跑来跑去，丝毫不想让妈妈歇着，上次外婆来看松松，买了好多小零食还有旺仔牛奶之类的，可把松松高兴坏了，妈妈知道外婆一片好心，不好说什么，等外婆回家后，妈妈把零食都收起来了，这下松松不乐意，哭了好久。首先，这个月的宝宝很多零食都是可以吃的，如果不知道怎么选择，可以去母婴店看看，像小馒头，米饼，软饼，母婴店都有卖，那些也都是无糖无盐的食品，按照宝宝的需求做的，容易消化，健康放心的选择。其次，除了小零食，还可以给宝宝吃些水果，补充维生素，水果酸酸甜甜的口感宝宝也喜欢。然后，妈妈要是想少给宝宝吃零食，那就把辅食做的更丰富，换着花样做给宝宝吃，宝宝辅食吃的饱饱的，也就没有空间留着吃零食了。最后，给宝宝吃零食也要有限制，每次少给一点，饭前就不要给了，防止吃饱了零食不吃饭了，这时还是要给宝宝多喝牛奶，补充营养。
