三九吃什么零食，什么食物护血管？
人体的血管加起来可以围绕地球4圈，大家伸出手掌就能看得到我们的血管分布。所以，保护我们的血管是非常重要的，哪些食物可以保护我们的血管呢？
1、富含w-3多不饱和脂肪酸的食物：w-3具有抗炎、抗血栓形成、降血脂、舒张血管、维持视网膜功能、增强记忆力等作用。主要存在于深海鱼中，如三文鱼、金枪鱼等。
美国心脏学会建议每周吃2-3份的深海鱼，以摄取w-3多不饱和脂肪酸。
2、富含磷脂的食物：磷脂能改善脂肪的吸收和利用，防止胆固醇在血管内沉积、降低血液的黏度、促进血液循环，对预防心血管疾病具有一定作用。
富含磷脂的食物为蛋黄、肝脏、大豆、麦胚和花生等。
3、富含益生菌的食物：益生菌可以降低甘油三酯和胆固醇含量，减少动脉粥样硬化和心血管疾病。
富含益生菌的食物有：酸奶。
4、富含镁的食物：镁能使血管张力和血管紧张性下降。镁具有降低血清胆固醇浓度、TG浓度，使HDL升高，降低LDL，扩张血管，抑制血小板聚集、预防动脉粥样硬化。
绿叶蔬菜、大麦、黑米、荞麦、麸皮、苋菜、木耳、香菇等食物含镁较丰富。
5、富含铜的食物：铜能维持正常的造血功能、维护中枢神经系统的完整性、促进骨骼、血管和皮肤的健康、抗氧化等作用。
铜广泛存在于各种食物中，贝类食物中铜含量较高，如海蛎、生蚝，动物肝、肾及坚果、谷类胚芽、豆类等含铜也较丰富，是铜的良好来源。
6、富含多酚类的食物：多酚类物质具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤、调节毛细血管等作用。
多酚类物质主要存在于各类植物性食物，尤其是深色水果、蔬菜和谷物中。
7、富含植物雌激素的食物：植物雌激素具有预防骨质疏松、抗氧化、保护心血管、抗肿瘤及保护神经损伤等多种生物学作用。
植物雌激素主要存在于豆制品中如豆浆、豆腐、百叶等。
8、富含维生素c的食物：维生素c可以抑制醛糖还原酶的作用，可以延缓或改善糖尿病心、脑、肾血管病变及周围神经病变的发生。
维生素c主要存在于新鲜的蔬菜、水果中。
从如上几大类食物，可以看见想要保护血管，就要饮食多样化。而食物多样性是中国平衡膳食模式的基本原则，只有多种多样的食物才能满足人体的营养需要，才能有利于血管健康！
老胃病有什么方法可以根治吗？
我今年67岁，从小胃怕凉，稍有不慎就肚子疼得难受，在家还好，有事了喝点热汤热水，捂捂热水袋就好了。后来临当兵离家，父亲告诉我一句话“饭前一口汤，胃口不受伤”，于是每逢吃饭之前，我都坚持先喝一点儿热饭汤或热稀粥之类的，胃口逐渐好了起来。
后来随着年龄增长，到了40岁以后，胃又开始怕凉了。别人三伏天吃冷饮，春秋喝矿泉水没事，我就不行，甚至三伏天喝一小口矿泉水肚子都疼得受不了。这时有了一次去欧洲出差机会，听别人说在欧洲没有开水，西餐还少有热饭。为了适应到欧洲后的生活，我按医生介绍提前坚持吃猴菇菌。猴头菌说明书写的挺吓人，是治疗胃癌的，但为了顺利出行，我每日按要求服药。吃了一段时间后感觉不错，后来去欧洲出差的十几天，虽然多数早餐是凉的，我也坚持了下来，肚子居然没疼。这次吃了三个月的药，一直顶了十来年时间，偶尔吃一些凉饭，喝一些矿泉水也问题不大了。
再此我不是为哪种药做广告，只是把真实体验说出来。
又过了十来年，到我50岁出头以后，胃又特别怕凉了。记得最清楚的是有一次从北京到石家庄，临上高铁别人给我一瓶矿泉水，我只能先含一小口，待到不那么凉了再慢慢咽下去。之后我又连续吃了三个多月猴头菌，直到胃有了明显好转。这次服药后，一直到现在十多年了，我的胃没那么难受过，夏天还可以一次吃一颗冰棒。
尽管如此，我平时吃饭还是多喝热粥热汤，喝水也以热水为主，毕竟年龄越来越大，不能和年轻人比了。
爱上一个不爱你的人？
我看到过这么一句话“爱上一个不爱你的人，大概就是我待你如命，你当我有病”。
爱上一个不爱你的人，是什么感觉。就好比在你的世界里只有她，你像个傻子一样的关注这她的一举一动，可她生活中的喜怒哀乐的和你无关。
爱上了一个人不爱你的人，她不开心的时候你会难过；她遇到困难的时候，你会想尽一切去帮她……你不开心你困难的时候她不知道。
在看到她和别人在一起的时候，你的心会撕心裂肺的疼，在她和男（女）朋友做亲密接触的时候，你会一个人抹眼泪。
爱上一个不爱你的人，其实就是说你爱上了一个不该爱的人。
但是如果你爱上一个不爱你的人，你就想办法让她爱上你了。
