秋冬什么零食火，有适合老人小孩吃的健康零食推荐吗？
很高兴回答您的问题，老人小孩的健康零食通用的就是水果。
水果的话建议您选当季的水果会比较健康，过年冬季当季的水果有这这些
1、橘子
橘子富含维生素B1，这种营养素对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，橘子中的胡萝卜素含量也远远高于其他水果，其在人体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。橘子中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，有助减少冠心病、中风及高血压等疾病的发病率。
2、橙子
橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质。研究显示，每天喝3杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。另外，适量吃橙子还能缓解咳嗽，保护肺脏。
3、柚子
柚子富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及各种矿物质。柚子性偏寒，食用柚子有助去火。此外，研究发现，柚子中独特的苦味成分———柚皮素，与目前两种治疗2型糖尿病的药物有相同功效，它能提高人体对胰岛素的敏感性，有助控制血糖。
4、山楂
山楂中维生素和矿物质含量丰富，特别是其中所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、降血压的作用。
5、猕猴桃
猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。此外，猕猴桃中的维生素K也很丰富，它不但与凝血功能有关，还有益骨骼健康。研究显示，猕猴桃富含的多种抗氧化剂和血清素，有助改善睡眠质量。
然后适合老人的零食帮您盘点一下
1、板栗
板栗素有“千果之王”的美誉，醇厚香甜的口感总是令人念念不忘。随着年龄的增长，老年人的各项身体机能都有所下降，而栗子能强脾健胃、活血止血，对肾虚也有良好的功效，这对老年肾虚、糖尿病患者的帮助是非常大的。因此，糖炒栗子是可供老年人选择的零食佳品。
2、核桃、杏仁、花生
这些坚果中富含不饱和脂肪酸，这对老年人的心脏是非常有益的。爷爷奶奶们辛苦了一辈子，是该颐养天年的时候了。冬日的午后躺在安乐椅上悠哉的晒着太阳，随手拿起旁边摆放好的核桃、杏仁、花生等坚果品尝品尝，伴着坚果们香甜可口的味道，幸福也就更加浓厚了。
金橘饼、柿饼
金橘饼和柿饼普通而且价格低廉，但千万可别小瞧它们，它们具有很棒的医疗辅助作用，非常有利于老年人的身体健康。
不含任何添加剂的金橘饼纯属于绿色食品，明亮金黄的颜色就足以勾起人们肚里的馋虫，甘甜的味道以及消食下气通窍化痰的功效更是让人津津乐道。
再说柿饼，患有高血压的老年人肯定都不陌生，它有改善心血管的功能，还能够改善大便干结的症状呢!
全麦食品
燕麦、大麦、荞麦、糙米、小米、全麦粉、全麦面包，它们富含丰富的膳食纤维和多种维生素，对于肥胖、三高的老年人而言，可真是个不错的选择。
新鲜的时令水果
老年人多吃些水果是非常有好处的，比如新鲜上市的山楂，可以防止心脑血管疾病，还有强心的作用，对老年人心脏病、冠心病等疾病都有益处。而且吃法也有很多，新鲜的山楂洗净生吃酸甜可口，经加工制作后的山楂糕、山楂片味道也不错，我们也可以采取煎水代茶的吃法，总之各有各的美妙。
豆干
豆制品对老年人的血管比较好，口感也是软硬适中的。
双皮奶
主要原料是蛋和牛奶，是口感不错的一道甜品。老年人可以吃，但不要多吃。
凤梨酥
外皮酥松化口,凤梨内馅甜而不腻, 芗园凤梨酥的内馅，可不是单纯的菠萝哦，为了口感需要，还特意添加了冬瓜，口口香软。
盐水煮黄豆
将黄豆清洗泡3-4小时后，盐(尽量少放，有点味道就行)、清水、黄豆加6-7粒花椒同煮，最好用压力锅，这样煮的黄豆比较软适合老人吃。黄豆很有营养，有大豆异黄酮等等。
水果干
市面上有红果干、香蕉干、苹果干等等吃几块挺好的。
干果
老人可以多吃一点儿，核桃、胡桃等等，牙口不好可以熬粥啥的。
芝麻红枣
每天一定要吃几个红枣，芝麻，对皮肤好。
牛奶冻
自制的，将牛奶(加点儿蜂蜜或者冰糖)和琼脂融化按比例混合，常温凝固后，切成一块儿一块儿的，没事儿吃几个，和果冻差不多，特适合牙口不好的老人。
适合儿童的健康零食
棒棒奶酪
棒棒奶酪采用进口奶源，含有丰富的蛋白质，还可以补钙，帮助孩子骨骼发育长高。口味很多，可供选择，还非常好吃，可以拿着玩，产品包装有小谜语，可以让小朋友猜猜，边吃边玩，还有不同的可爱图案。简直萌萌哒，小朋友一定会喜欢。
麦香小面包
杂粮做的，含有丰富的膳食纤维以及维生素，健康好吃。适合2岁以上的儿童吃，宝妈们还可以把面包切成不同的形状小朋友可以拿着。
英氏多乐加机能饼干
这个饼干口感酥脆，含有儿童所需要的维生素以及钙、铁等多种营养成分，可以促进牙齿发育。这款零食在儿童健康零食前十名里面排第七名。小朋友自己嚼着吃，还能锻炼小孩子的咀嚼能力，外包装也很好看，小孩子看到肯定会喜欢的。
果仙多维水果条
这个水果条是用百分之百的水果浆做成的，非常健康安全。里面还有丰富的维生素等多种营养成分，吃到嘴里软软的，呵护宝宝牙齿，特别添加了牛奶，可以补钙，适合正在发育的儿童。
果仙多维酸奶溶豆豆
这个零食是采用进口奶源，含有100%的鲜奶成分，以及活性益生菌，既营养又好吃，可以促进儿童肠胃消化，缓解儿童身体出现的便秘等症状。小豆子方便儿童自己拿着，而且甜甜的入口即化，是一款有助于儿童健康成长的营养、健康食品。
宝露露鳕鱼肠
这款零食是个进口食品，含有深海鳕鱼和进口奶酪，以及蛋白质和木糖醇成分，吃到嘴巴里面软软的，味道好极了。在儿童健康零食前十名里面这是一款必不可少的营养美食，强烈推荐给宝妈们，可以在中餐之后晚餐之前的这个时间段给孩子吃，既解馋又好吃。
亨氏水果泥
这款零食是很多明星宝宝的最爱，所以材料都是天然的，含有丰富的营养成分以及膳食纤维，绝对是没有添加色素或者香精这些东西的，宝妈们可以放心购买，吃到嘴巴的味道是那种酸酸甜甜的，平时出门也可以给孩子带着饿了吃点。很多孩子都喜欢吃这款零食的。
酸奶
酸奶可以补钙还可以促进肠道吸收，比较好消化。会做酸奶的宝妈也可以在家里做给孩子吃，然后里面放点果酱或者葡萄干，很好吃，小孩子肯定会喜欢的。而且酸奶热量也不高，适合宝宝和妈妈都可以吃的。
希望我的回答对您有所帮助
淘宝上有什么美味且便宜量大的零食吗？
先来说可以当早餐的大一一整年我的早餐都是这样来的
麦片篇：
原味麦片是不是吃腻了！是不是！
我在宿舍就看着我妈强迫我带我一大包原味麦片发愁啊，这可咋办
救星来了
这款巧克力的真的超级香！
巧克力味道超级浓郁！
一倒上水，巧克力味道立马就出来了，整个宿舍都能闻到！
泡开还有杏仁榛子
但是注意喽，这款呢麦片比较少，巧克力粉和杏仁榛子比较多，所以我通常会在里面再加入原味麦片，混在一起也是非常棒的
这是我最喜欢的一款燕麦片
里面是独立包装的，非常方便
下面这款呢
椰奶味非常浓，麦片比上面那款多，不需要加其他原味麦片
但是可能是我个人原因，刚开始很喜欢，到后来吃多了感觉有点腻
原味麦片我在这儿就不做推荐了，有想知道的可以私信我呀~
面包饼干篇：早餐只有麦片肯定是不够的面包来啦
夹心的
看着就很诱人对不对！
看着就很诱人对不对！完了完了我又想吃了可是我还要减肥啊啊啊
再来一些比较实惠的算下来是十块钱一斤，是不是超便宜这一箱我吃了半年（微笑）
怕一种吃腻了还可以搭配
怕一种吃腻了还可以搭配
饼干啦
这一个我舍友买了，我吃过她的，还算可以
这个我买的是五种口味混合的
推荐炼奶味 原味 卡其味
香葱和肉松的味比较大，我不太喜欢
还有这个有红糖的也有黑糖的我过年的时候各买了一箱，家里分了分我喜欢把它放在嘴里化着吃，超好吃补充：评论中有个小可爱说这个饼干干得碰人，吃完了是这个表情（_） 给你们参考啦
零食篇：
零食？怎么能少了我的水煮鱼！！！
这个唯一一个从小吃到大的零食，初中的时候2.5一包，后来3块钱一包，量很多，超实惠
后来上了大学，在学校超市里发现了另一款我从来没有见过的
后来上了大学，在学校超市里发现了另一款我从来没有见过的从此以后我的水煮鱼就被换掉了同样也是3块钱一包但是这个我家那边没有卖的啊 回家只能吃前一种
大米饼也是真爱 相信这个大家都吃过
这个奶酪曲奇超级香！
吃过一次就爱上
配牛奶超棒！
但一次性吃多了就会比较腻
吃什么都是要有节制的嘛！嘿嘿
主食篇：
本来就比较喜欢干拌面后来发现这款面，瞬间爱上！好像是有六个调料包（两个粉包，四个酱包），具体我也忘了，说错了欢迎来指正（捂脸）辣包是单独的，不吃辣的可以不加
但是奇怪的是我闺蜜觉得这款面超级难吃…
我不懂原因……
我们宿舍其他五个人也还都蛮喜欢的
这个嘛 面皮
买来是干的，吃的时候泡一泡，泡的时间比面要长，要不然嚼不动啦
那个方块叫什么来着？面筋？我买的不太好吃（酸酸的，怎么泡味道都很大）就扔了，只吃面皮
配套的还有辣椒油包之类的，有时候我会买黄瓜切成丝拌在里面
好啦，这次安利就先到这里啦再发现什么好吃的还会来推荐哒！
冬天吃什么水果比较好呢？
大家好，我是家常小鑫，首先感谢有机会回答这个问题，希望我的回答对大家有所帮助！
水果中含有很多人体所需的营养元素，经常吃水果可以提高人的免疫力，还能预防一些小病，可以说水果是人类健康的必选。那么，冬天适合吃什么水果呢?冬天吃什么水果比较好呢？
1.苹果
北方苹果如红富士要在10月下旬成熟上市，早熟品种也要在国庆节前后，冬天苹果正当时。俗话说“一天吃一个苹果，医生远离你。”苹果似中药，具有多种祛病养生功效，还是美容养颜佳品。另外，苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，适合各类人群食用。
2.橙子
橙子的成熟季节一般是在10月，这时刚好是秋冬季节。橙子含有大量维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素，不仅具有抗氧化作用，可增强免疫力，抑制肿瘤细胞生长;而且能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。
3.橘子
橘子色彩鲜艳、酸甜可口，是秋冬季常见的美味佳果。橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用橘子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。
4.柚子
柚子成熟于深秋和初冬交接的时间。柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
5.香蕉
香蕉含有大量碳水化合物，因此食用香蕉能为机体提供充足的能量。香蕉中含有大量钾离子，钾离子不仅维持身体电解质平衡，还能降低血压，起到防治心血管疾病的作用。香蕉中富含膳食纤维，膳食纤维在胃中可吸水增强饱腹感，进入肠道后吸水增加粪便体积，可促进排便。因此长期便秘的人吃香蕉有润肠通便的作用。
6.猕猴桃
10月前后是猕猴桃的成熟期，因猕猴桃皮含大量果胶酶和水解蛋白酶，饭后食用猕猴桃和猕猴桃皮，2小时后就可使肠胃内的难溶性粗蛋白得到分解，起到肠胃清洁的作用，所以猕猴桃和猕猴桃皮更是那些经常在酒楼、餐馆进膳的先生、女士们的必备食品。
7.山楂
山楂含钙量在秋冬季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。
8.冬枣
冬枣因其成熟晚(10月上中旬成熟)而得名，又名冻枣。冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P，含有较多的维生素A维生素E以及钾钠铁铜等多种微量元素，对于健全毛细血管，维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益。
9.柿子
柿子大多数都是临近冬季才采摘的水果，柿子刚成熟的时候吃在嘴里有点涩涩的。柿子是富含营养元素的水果，常吃有利于人体健康。一天吃一个柿子所摄取的维生素C，基本上就能满足人体一天需求量的一半，另外柿子中含有的糖分也能为人体提供大量的能量。
10.甘蔗
甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天补充水分是必不可少的，其次含有丰富的营养成分。对于咳嗽厉害有很好的缓解作用和补肺益胃。
11.荸荠
每年的十一二月份是荸荠盛产的季节，所以荸荠成熟于冬季，是冬季的时令佳品。荸荠又名马蹄，性味甘、寒;具有清热生津，利湿化痰的功效;适用于发热口渴、咳嗽痰多等病症。现代医学也证实荸荠中所含的成分有抑菌的功效。
因为小鑫是北方人，所以没有列举南方的热带水果，只是列举了一些北方常见的经济实惠的，有条件的情况下，整点热带水果吃也是不错的！
