什么零食不含脂肪 减脂期能吃的零食

什么零食不含脂肪,减脂期能吃的零食

减肥期间是可以选择适合的零食吃的,但是要选择脂肪低、蛋白质低的零食。例如未经过精细加工的谷物、脱脂奶制品、坚果等,适当减少正餐和碳水化合物的摄入,起到减肥的作用。

在减肥期间可吃的小零食如海苔、豆腐干、牛肉干、烤鱼片等,以及吃了不会发胖的零食,还可以多吃些水果充饥并补充维生素,如草莓、蓝莓、葡萄、石榴等水果。

尽量避免吃饼干、巧克力、薯条等热量大的零食,少喝饮料,可乐最容易发胖。零食不能吃太多,更不能用零食代替正餐,正餐前两小时吃少量零食以增加饱腹感,减少正餐的摄入。

高蛋白低脂肪低糖好吃便宜?

要我说 高蛋白、低脂肪、低糖、好吃 食品比较多,往往具备这些特点的,便宜就比较困难了,这是相悖的两个方向。我给你推荐,肯定是术业有专攻的现烤牛肉干了。

营养成分含量 以每100g计算:

高蛋白:蛋白质 (19.90克)

低脂肪:脂肪 (4.20克)

低糖:无

美味:浓香的牛肉味悠长

别的有利于健康的微量元素:维生素A (7.00微克) ,硫胺素 (0.04毫克) ,核黄素 (0.14毫克) ,尼克酸 (5.60毫克) ,维生素E (0.65毫克) ,钙 (23.00毫克) ,磷 (168.00毫克) ,钾 (216.00毫克) ,钠 (84.20毫克) ,镁 (20.00毫克) ,铁 (3.30毫克) ,锌 (4.73毫克) ,硒 (6.45微克) ,铜 (0.18毫克) ,锰 (0.04毫克)。

价格吗?便宜算不上了,但如果你只是想达到饱腹、美味,其实它的价格也不高,因为你一次不用吃太多,就能达到要求了。对于健身的人来说,一天100g也就足够了。100g多少钱呢,也就20多块钱吧,消费也还好,不算高吧。与2筒薯片价格也差不了太多。

旺旺雪饼含反式脂肪酸吗?

旺旺雪饼不含反式脂肪酸。

旺旺雪饼有两种,一种是原味雪饼,另一种是旺旺黑米雪饼,旺旺雪饼,经非油炸工艺处理,不添加膨松剂和反式脂肪酸,饼片圆润且表面具有白色糖霜,米香浓郁,口感酥脆香甜。

经典的透明塑料袋包装,旺旺的标志、旺旺雪饼四个大字都很醒目,里面是独立包装的小袋,每袋装两片,以精选大米等食物为原料,经过烘焙、加热等工序加工而成的,不含反式脂肪,非油炸,不添加,非常酥脆。

旺旺雪饼食用注意

由于雪饼普遍具有高油脂、高热量、高糖等特点,食用时注意以下几点:

1、打开包装闻一下产品的气味是否正常,应没有刺鼻的哈喇味,外观没有霉变,口感应松脆。

2、不宜长期过多食用。长期大量食用雪饼会造成油脂、热量大量摄入,易造成人体脂肪积累。

3、对于糖类摄入不宜过多的人群或高血压病人,应谨慎选择雪饼。

4、少年儿童正处于身体发育阶段,更要注意合理膳食、均衡营养。如果在饭前大量进食雪饼,容易造成饱胀感,影响正常进餐。

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