什么零食解便秘，有什么吃了能马上排便的食物？
便秘说起来不算是病，但是发生了，对人体健康的影响也不小。很多人有了便秘以后都习惯忍着，但是忍着忍着非但便秘好不了，还会造成肠道变得迟钝，从而出现习惯性便秘。便秘会造成体内毒素堆积，对皮肤的伤害直接就是引起面色暗黄、、瘙痒、黄褐斑、青春痘等，另外，便秘的时候，人的食欲会下降，精神萎靡、头晕乏力等症状相继出现，严重影响到日常生活和工作。有些人三天两头排不了便，肚子会越变越大，出现虚胖的症状。还有些人，因为经常用力排便，严重的可引起痔疮、高血压、胆结石甚至癌症。
下面介绍2种治疗的方法
1、按摩手指上的通便穴中医中，手阳明大肠经上的“商阳穴”是治便秘的要穴。便秘刚发生时，用大拇指指甲掐“商阳穴”，3—5分钟就可排便。长期被便秘困扰的，每天掐两次，每次5—10分钟，三天也能改善。
取穴原则：“商阳穴”位置在食指桡侧指甲角旁，男左女右，左右交叉
主治：内痔、外痔、肛裂、便秘。
2、吃点通便食物
很多医书记载：火麻仁味甘，性平。归脾、胃、大肠经。具有润肠通便、滋养的功能。用于妇女产后头昏、多汗、大便秘结；或老人、虚弱人之血虚津务，肠燥便秘。但是现代研究表明，火麻仁一般不建议直接食用。
中医认为，在煮菜的时候加入几滴火麻油能有效解决大便干结、排便困难、排便次数减少、粪便量减少、等便秘症状。长期坚持食用还能预防动脉硬化、心脑血管疾病、癌症以及降血脂、血压和血糖、减肥、养胃护胃。
有点便秘可以吃酵母片吗？
有点便秘可以是可以吃酵母片来进行调理的，因为酵母片属于调理肠胃的一种药物，也能够治疗便秘或者腹泻。也可以跟铝碳酸镁的药物同时的服用，但是需要间隔一个小时左右的时间，这期间不要吸烟喝酒，也不要吃辣椒，不要长时间熬夜，同时患者需要多吃粗纤维的食物。
调理便秘喝多少亚麻籽油？
首先，我们应该正确认识便秘的原因是什么？便秘是有很多因素引起的。第一，老年人最容易引起便秘，随着年龄的增长，消化系统功能减退，胃肠蠕动降低，而大肠有再吸收水分电解质的作用。当胃肠蠕动降低，食物在肠内时间过久就会逐渐被吸收完水分，变得干、硬，从而引起便秘。第二，饮食有关，进食过于干、硬的食物，饮水少容易引起便秘。第三，是临床上需要严格卧床休息的病人，因长期卧床，肠胃蠕动降低引起便秘
由此可见调理便秘因治本，从根本上预防便秘。可通过易消化吸收来预防便秘，其次就是可结合中医的腹部按摩法，从肚脐开始用手掌按顺时针方向打圈按摩至肋弓下缘，按摩时要稍微用力，从而不近肠胃蠕动，最后要多喝水，多吃新鲜水果蔬菜！
