坐月子能吃什么零食和水果，常吃蜜饯对身体到底有什么坏处？
蜜饯也称果脯，其制作方法是以桃、杏、李、枣或冬瓜、生姜等果蔬为原料，用糖或蜂蜜腌制后而加工制。是我们休闲时经常会选用的美食。蜜饯的优点是让赋予果蔬更好的口感，更香甜，可以让这些果蔬保存更久，但相对正常的水果又有很多健康问题。
蜜饯中含有大量游离糖
游离糖这个概念大家可能不熟，世界卫生组织是这样定义的：游离糖是指由厂商、厨师或消费者添加到食品和饮料中的单糖（如葡萄糖、果糖）和双糖（如蔗糖或砂糖）以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖。
而游离糖多了会导致肥胖和龋齿，对血糖也有影响（糖尿病人忌讳吃游离糖）。而蜜饯中加来多少糖，对比下正常的果蔬，我就不多说了吧，举个例子，我去超市特意观察下，吃一份蜜饯相当于吃8倍同样大小的水果中所含的糖（这肯定不是最多的）.，剩下的你自己考虑。
蜜饯的营养素损失
蜜饯的制作过程当中，维生素会大量的损失，尤其是维生素C几乎全部损失光了。好消息是水果中的膳食纤维损失不大，矿物质、蛋白质会保留很多（水果中的蛋白质本身含量低，评分差可忽略），不知是好事还是坏事，脂肪倒是基本保留。
蜜饯质量隐患难控制
从我了解的资料，蜜饯无法大规模的工业化生产，需要用传统的工艺，经凉晒、烘干等加工方式，过程控制很容易出漏洞，如防腐剂加多了，晾晒时间不达标等。
如果大家关注食品检查信息就会知道，蜜饯是其中的重灾区，尤其是散装的蜜饯，更是缺乏有效的监督，是重灾区中的重灾区。所以，如果你要吃蜜饯，一定一次少吃，而且要选择大品牌的。
营养海贼团船长～肖云涛（国家二级公共营养师、营养学会会员、大连营养师俱乐部讲师、营养大使，擅长上班族营养）
适合中老年人的保健品有哪些？
现在人们的生活水平普遍来讲都不低，为了提高身体素质和生存质量，适当的吃一些保健品是很值得的一件事，尤其中老年人，是身体机能开始走下坡的时候，今天花些钱吃保健品，可能今后就会少得病少吃药。重要的是，千万要记住的是，一定要买大品牌、大厂家、科技含量高的保健产品，不要轻信朋友介绍的什么什么什么“好东西”。
我的一个邻居，老俩口吃了好几年的电台广播宣传的什么牌的灵芝茶，说可以抗癌等等等等，花了七万多元，结果后来二位老人前后都得了肺癌，不幸的是老太太走了，万幸的是老爷子得以生存，起码给家人一些安慰。这件事能说明什么呢？事实就是，灵芝没有问题，只是生产工艺水平低下，产品性能无限夸大，毁了灵芝的声誉。所以告诫各位，买保健品一定要多了解，之后再决定吃不吃。
适合中老年人的保健品有很多种，应该选择的有：养护心脏的，像辅酶Q10一类的；清理血管、净化血液的，像含有原青花素、白藜芦醇成分的；提高免疫力的等等，可以全方位的吃，也可以有选择性的、根据自己身体需要来吃，就是不要盲目的吃。
图片均来自网络。
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一岁的宝宝能吃糖和饼干吗？
一岁宝宝是可以饼干和糖的。妈妈在喂宝宝吃糖和饼干的时候一定要注意以下几个事情：
1.超市有很多婴幼儿儿童饼干，建议选择的时候，到正规大超市儿童食品区给宝宝精心挑选适合宝宝吃的饼干
2.宝宝吃糖的时候，一定要在家人的监护下，避免出现卡喉咙的情况。如果是日常饮食里可以适量添加糖。注意要控制量。不要让宝宝多吃。
3.另外还有一些儿童食品，比如酸奶 和奶片，很多妈妈可能不会意识到这两种食品里的含糖高的问题。以为广告宣传里补钙为由。不知不觉中让宝宝摄入过量的糖分。
4.饼干的话，其实可以尝试在家里自制一些磨牙饼干、曲奇饼干。既可以保证原材料的安全卫生。还可以适当加一些果干。根据宝宝口味制作。
我家女儿快两岁了。家里吃的软糖、棒棒糖 和饼干都是自己在家动手做的。宝宝吃得开心，妈妈也放心。在淘宝上买冰糖。和模具。还有棒棒糖的包装纸。这个是做好的成品图。每次熬一锅。做好的棒棒糖可以吃一个多月。
