吃什么零食有助于减肥，一个煎饼果子多少热量减肥可以吃吗？
100克的煎饼果子有386大卡，一个煎饼果子大约是1200大卡，减肥的时候如果吃一个，会增加摄入量的，建议减肥期间少吃些，实在想吃可以吃一半的量，或者用其它食物来代替。
煎饼果子煎饼虽说简单省事，但里面夹着的食物属于油炸食品，热量还是比较高的，有些人喜欢加一个火腿，这样的热量和脂肪会更加高的，减肥期间建议少吃或者不吃。
除了煎饼果子可以用其它食物来代替：
比如，脱脂奶+一份蔬菜+一片全麦面包，或者一碗杂粮粥+一个鸡蛋
如果当天吃一个煎饼果子，那当天增加消耗来量，把当天摄入多的量给消耗出去，这样就不会引起体重上涨，达到健康减脂的目的。
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就是可以满满嚼但是又不会涨肚子？
魔芋爽不行，加了各种调料，热量可不低，而且那玩意儿需要一直喝水才有效果。
其他什么代餐奶昔呀，减肥零食呀之类的，不好吃不说，还死贵死贵。我不配。
其实你可以这么理解，减肥就是自我抗争的过程，任何减肥期间的措施，食材都是辅助工具，而不是替代。如果控制不住、克制不了，再厉害的产品也没用。就像无论你用什么手段减肥，只要坚持都有效果，不坚持都没效果。
所以，逼自己一把吧。
有哪些零食吃了是不会长胖的啊？
很高兴
