脂肪最多的零食是什么零食，米多奇米饼热量高吗？
高。
米多奇米饼的热量是471大卡/100g，因此热量是很高的。
米多奇雪饼虽然是采用米粉制作而成的，但是在制作时会采用油炸的方式制作，因此它的脂肪和热量是比较高的，并且在油炸的过程中营养也会得到降解。在减肥期间应尽量避免吃米多奇雪饼，如果想要吃，只能够少量的吃一些，并且在吃完后还应适量进行运动，将体内的热量消耗掉，以达到避免身体发胖的作用。
有哪些自制零食热量低？
赵秉文《夜卧炕暖》说地炕规玲珑，火穴以通幽。长舒两脚睡，暖律初回邹。寒冷的冬天，即使不能睡在火炕上，睡在温暖的被窝也是一件很幸福的事情。再看着电视，吃着小零食，最是惬意悠然了。
然而，这种暖暖的幸福感爆棚的同时，内心却免不了一阵惶恐，身上的脂肪是不是又要囤积了？哎，谁叫零食给人的第一印象都是高热量且不健康的呢？
可是，为了减肥就不吃零食了，那岂不是太亏了！其实，只要选择对的零食，让自己始终处于半饥半饿的安全温饱状态，也是能帮助减肥的。
露露往期大多是通过测评的方式给你们种草各种低卡零食。这一次呢，露露将会教你DIY6种健康且低卡的小零食，从此让嘴巴不寂寞，最最重要的是自己做可以控制成分和热量，这样就既能享受美味，又不放肆身材啦。
苹果、柠檬水
Step 1
苹果洗干净，不要去皮，把苹果的芯去除掉，切成薄片，也不要太薄，容易焦。
Step 2
有新鲜柠檬的话可以挤汁，没有的话用现成的柠檬汁。在水里加点然后把切好的苹果片放进去，防止氧化。
Step 3
放入烤箱，烤 60分钟即可。
核桃、熟白芝麻、白砂糖、蜂蜜、清水
Step 1
将核桃洗净控干水分。
Step 2
将控干水分的核桃放入预热好的烤箱里。烤箱调至180度，中层，上下火，烤5分钟。烤的时候不要离开烤箱，期间用筷子翻面防止烤糊了。烤箱的温度及时间可以根据个人的口味和自家烤箱情况适量调整！
Step 3
将白砂糖、水和蜂蜜混合，搅拌均匀。放入不粘锅里，用慢火熬成糖浆。放入烤好的核桃(放凉)搅拌均匀。出锅装盘，撒入熟的白芝麻即可。放凉后就可以食用啦！
土豆240g、西兰花茸80g、低筋粉130g、全麦粉35g、豆乳35g、葡萄籽油35g、盐3g、糖粉1.5g、发酵粉2g、胡椒粉少许
Step 1
土豆放微波炉叮熟或用蒸锅蒸熟，碾成泥加入豆乳、油、糖粉、盐、胡椒粉。
Step 2
加入发酵粉及面粉类轻轻翻拌一下。
Step 3
西兰花处理干净控水，切细碎，倒入步骤2拌匀。
Step 4
全部轻揉成团盖保鲜膜常温发酵40分钟。
Step 5
擀成薄片，上下左右依次对折。再次擀开成0.5cm厚薄片，用模具或杯口刻出同等大小。放入烤盘，150度，烤18-20分钟，取出冷却。
牛奶250m、淡奶油120ml、白砂糖40克、玉米淀粉50克、椰蓉适量
Step 1
放入250ml的牛奶、白砂糖和淡奶油，搅拌均匀，倒入锅中煮沸。
Step 2
用少量的牛奶把玉米淀粉化开，将有淀粉的牛奶加入煮沸的锅中，不停搅拌，不然会糊锅。等变成糊状停止加热。
Step 3
倒入容器中，放凉后放入冰箱中冷藏。冷藏后切成小块，裹上椰蓉，装在容器中冰箱即吃即取。
红薯、紫薯、花生、芝麻、色拉油、清水、白砂糖、盐、淀粉
Step 1
紫薯和红薯去皮切方块；上蒸锅大火蒸熟。将黑白芝麻、花生焙熟；花生熟后碾碎。
Step 2
锅中加入色拉油烧热，加入清水，白砂糖，一丁点盐烧开后，用水淀粉勾薄芡。
Step 3
勾好的薄芡淋在蒸熟的薯块上。撒上烤熟的芝麻和花生碎即可食用。
牛奶500g、鸡蛋4个、砂糖50g、水80g
Step 1
鸡蛋打入打蛋盆中，用手动打蛋器打散备用。
Step 2
500g牛奶，砂糖一起倒入另外一个打蛋盆中小火煮至砂糖稍溶解，表面冒小泡泡离火，冷却。冷却后的牛奶冲入鸡蛋液中，用手动打蛋器搅打均匀成蛋奶液。将蛋奶液用面粉筛过滤2-3遍，得到更细的蛋奶液。
Step 3
给凝固后的焦糖杯中倒入布丁液。放入预热好160°的烤箱，中层，上下火，烤30-35分钟即可，烤好后的布丁放入冰箱冷藏4小时后反扣脱模即可食用啦。
花生酱120g、燕麦200g、 红糖80g、蜂蜜60g，鸡蛋 1个、植物油 2g、香草精2g、盐 2g
Step 1
在一个大碗里，用手持打浆机将花生酱、蜂蜜、鸡蛋、植物油和香草精，打碎知道光滑的奶油状。
Step 2
在一个单独的碗中，将燕麦、红糖和盐搅拌在一起。再将燕麦混合物加入花生酱混合物中，搅拌均匀。
Step 3
将混合物转移到准备好的烤盘中，将其压成均匀的一层。
Step 4
烤箱170度，烘烤12-15分钟或直到边缘成金黄色。将烤盘从烤箱中取出并让其完全冷却，然后将花生酱燕麦片切成条状并上桌。
看了这么多美味的你，有没有嘴馋呢？快动起双手，为冬日增添一份美食的温暖吧！
TIPS：
1、鉴于自制的这些小零食有的需要添加白糖、红糖或蜂蜜等，所以一次不要吃太多，记得少食多餐，以免摄入过多糖分！对减脂严格要求的朋友，苹果脆片是更好的选择。
2、制作过程中，可将糖的用量减少一半，尝试用一茶匙的香草精来代替，这样可减少卡路里。
3、除了用香草精代替白糖之外，亦可用甜菊糖代替。甜菊糖是天然的低热量甜味剂，清凉绵长，而且非常接近蔗糖口味。甜度约为蔗糖的150～300倍，所以添加的时候要逐步尝试添加。一般用一半份量的甜叶菊就可以替代配方中的白糖。
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曲奇饼干脂肪量是不是很高？
曲奇饼干原来是一种高糖、高油脂的食品。随着人们生活水平的提高。高脂肪高油食品摄入过多，而膳食纤维的摄入量日渐减少，食用曲奇饼干会使得"文明病"的发病率日渐提高。因此开发具有膳食纤维在曲奇饼，具有十分积极的意义。优质的原料，坚持传统配方要求的优质配料。精选优质小麦粉、重瓣红玫瑰花、酥油、鸡蛋、白砂糖、食盐等为原料精制而成。一直以来，曲奇坚持使用上等天然原料和0反式脂肪酸的奶油，加上浓郁玫瑰花香的高原食用玫瑰，松软细腻，温润柔和，每一块都让你难忘酥香。1.威化饼高脂肪
威化饼可以说很多人都很爱的，但是你知道吗？威化饼中的奶油脂肪含量十分高，每一块有43个千卡路里，而且密度低，吃不饱，所以吃多了也不容易察觉。其实，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。是不是觉得很不可思议呢。
2.夹心饼糖份及脂肪量高
通常夹心饼干中的糖份十分高，两块芝士饼的热量就高达185个卡路里，而且人工色素含量高，多吃并不健康。所以饼干只能当小食，一般饼干太干，容易造成"热气"(上火)。而且饼干的主要营养只有碳水化合物，营养不够均衡。
那么如何预防呢?
(1)、深圳饼干代工厂家提醒选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干。选择时只要留意包装的营养标签，不要选择脂肪高、糖份高和卡路里高的品种就可以了。
(2)、多喝开水，正如刚才所说，饼干的水份太少，一定要多喝水。另外，水份令饼中的淀粉质发大，容易吃饱，这样就可以控制纳入的份量了。
看了以上介绍，是不是感觉以前的饼干都白吃了，以后都要好好对饼干多研究下呢，放心，广东减脂代餐饼干定制是会不定时给大家分享休闲零食的小知识的。曲奇饼营养成分
热量 546 千卡 硫胺素 0.06 毫克 钙 45 毫克
蛋白质 6.5 克 核黄素 0.06 毫克 镁 19 毫克
脂肪 31.6 克 烟酸 1.3 毫克 铁 1.9 毫克
碳水化合物 58.9 克 维生素C 0 毫克 锰 0.29 毫克
膳食纤维 0.2 克 维生素E 6.04 毫克 锌 0.31 毫克
维生素A 0 微克 胆固醇 0 毫克 铜 0.12 毫克
胡罗卜素 0.9 微克 钾 67 毫克 磷 64 毫克
视黄醇 1.9 微克 钠 174.6 毫克 硒 12.8 微克
曲奇饼营养成分：这里为曲奇饼中100克可食部的营养素含量。
食部：为每100克食品的可食用部分（不可食用部分包括皮、籽等等）。
含量：为100克食部（即可食用部分）的营养素含量。
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食物分类：谷类 薯类淀粉 干豆类 蔬菜类 菌藻类 水果类 坚果种子 畜肉类 禽肉类 乳类 蛋类 鱼虾蟹贝 婴幼儿类 小吃甜饼 速食 软饮料 酒精饮料 糖蜜饯类 油脂类 调味品类 药食类
食物营养成分排行：热量 硫胺素 钙 蛋白质 核黄素 镁 脂肪 烟酸 铁 碳水化合物 维生素C 锰 膳食纤维 维生素E 锌 维生素A 胆固醇 铜 胡罗卜素 钾 磷 视黄醇 钠 硒
