女孩子痛经吃什么零食，女生月经期肚子疼怎么办？
对于女性来说，经期肚子疼其实是比较普遍的现象，很多女生都有过痛经。针对女性痛经的问题，给出这4个建议。
1、热水袋放在腹部
最方便最实用的缓解痛经的办法，就是用热水袋敷肚子。用开水冲热水袋，贴着肚子捂着，让肚子暖起来，这么做可以很大程度上减少痛感。
2、喝红糖水。
很多细腻的男性都知道，女性经期肚子疼，必然要给女性准备红糖水。要用滚烫的开水冲泡红糖，一日喝2次或3次，能明显缓解疼痛。除此之外，开水要勤喝，勤上厕所。
3、使用痛经贴。
长期有痛经症状的女性可以准备一些痛经贴在月经期随身携带，以备不时之需。
4、蜂蜜牛奶法缓解痛经。
如果家里没有红糖水，也可以用牛奶加蜂蜜，喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。
吃红枣味的雪糕？
解释一下，大姨妈来临期间，如果有痛经的表现，一定要要少碰凉少吃凉，因为这样会加重疼痛。
你问吃这个红枣牛奶味雪糕补血么？答案告诉你：肯定不补血。
雪糕，只能是解暑的甜品，没有营养价值之谈更别说补血了。
还要再解释一下：红枣补血不补血的问题！！！
很多人都知道，大红枣是可以补血的。
但其实早就有专家出来辟谣说，红枣中的铁含量少得可怜，还不容易被吸收，所谓红枣补血只是个传说罢了。
到底红枣能不能补血呢？
得看如何定义“血”了。血的概念西医认为血是由红血球、白血球、血小板及其他蛋白质、电解质所组成的。血之所以是红色，是由于红血球中含有血红蛋白，而铁元素是血红蛋白非常重要的组成元素之一，因此补血就要补铁。
经过科学测定，每100克干红枣的含铁量平均只有2毫克，因此从西医角度来看，红枣没有多少补血价值。
所以，不要再走入吃红枣补血的误区了，想补血不如多吃点含铁高的蔬菜，比如：菠菜等。
痛经应该如何保健呢？
您好很高兴为您解答：子宫腺肌症痛经，您好不知您多大年龄，是否生育过，建议按时检查。
因子宫由内向外分为三层，最内层是柔软的黏膜组织，就是子宫内膜，子宫内膜周期性脱落出血就形成了月经；痛经原因有多种：精神紧张、过敏、遗传等；若因子宫位置不良、宫颈口狭小造成经血潴留导致的，一般在生育后能好转；但如果出现痛经长期无法缓解，疼痛程度严重影响生活，应警惕，因为这种疼痛可能是疾病的信号，子宫腺肌症、子宫肌瘤、盆腔炎、肿瘤等，可能会导致不孕。
在月经期前就开始出现痛经，月经期正常时间结束开张逐步延长结束时间，并且量开始增多伴有暗红色血块，就务必引起重视，一定要去医院做个检查，确诊是那个方面引起。
如果不严重，轻微的，可以靠药物缓解，如果确诊为腺肌症或者肌瘤等，就建议尽早做形保宫术。
痛经饮食注意
1.均衡饮食；良好的饮食习惯，避免过甜或咸，多吃蔬菜水果、鸡肉鱼肉等食物。每天摄取适量的维生素。
2.少吃寒食冷食、咖啡饮料；尤其是夏天，很多女性夏天喜欢吃寒食、喝冷饮，这可能会加重痛经症状。
3.少吃辛辣刺激食物；辣椒、麻椒对于子宫腺肌症患者也会造成影响，部分痛经病人本来就月经量多，再吃辛辣温热、刺激性强的食品，会加重盆腔充血症状和炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，从而使痛经加重。
4.少吃激素含量高的食品；尽量少吃吃桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。
