吃什么零食可以降血糖，孕妇控糖零食推荐？
女性孕期有血糖高，除了零食方面需要注意以外，对于日常的主食最好要选择以粗粮类食物较好，比如荞麦面，高粱面，玉米面，燕麦等，这几种食物含有糖分较低，对孕期控糖有利。
而在日常所吃蔬菜中，建议应选择芹菜，油菜，菠菜，黄瓜，西红柿等这类含糖指数低的蔬菜。而水果应选择草莓，猕猴桃，青苹果等这类水果较好。
糖尿病的人如何吃零食？
糖尿病人不能吃零食？其实这是错误的观点，糖尿病人选择零食，一定要控制量，而且尽量选择少加工、少油、少盐、少添加糖的种类。而且吃的时间也有讲究，最好在两餐之间、或者运动前吃，不要在饭后马上吃零食，以免血糖上升过大。所以今天小编就给大家介绍六种糖尿病人也可以吃的零食！
1.苏打饼干
苏打饼干与馒头相比，加入了食盐和精炼混合油，相同重量下，能量大为增加。糖尿病病友注意控制总热量的摄入，每次别超4片。
2.麦片
尽量选择颗粒完整，没加糖，加工程度低的麦片。避免选择哪种添加了大量糖，或者经过膨化的加工麦片。每次不要吃太多，3茶匙（约30g）可以冲调1杯。
3.水果果干
吃新鲜水果是最好的，如果要选择水果干，注意选择没有加糖，直接干燥的水果干，不要选择蜜饯，油炸果蔬片。血糖控制好的，每次可以吃半个网球大小的水果，水果干小半把。
4.奶类豆浆
液态奶，奶粉都可以，酸奶应该选择添加糖少的品种。如果不喜欢喝奶，可以选择不加糖的豆浆。每天可以喝1杯（200-300ml）奶或豆浆，酸奶可以吃1小杯。
5.水煮鸡蛋
吃鸡蛋最好的状态，就是蛋清已经凝固，而蛋黄处于半凝固或流动的状态。这样既可以保证消化吸收率，又可以避免营养素损失。不需要额外添加油、盐，又方便携带。
6.粗粮面包
建议糖尿病病友选择黑麦面包或全麦面包，与摄入白面包相比，黑麦面包或由酸面种发酵的全麦面包更有利于控制餐后血糖。
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不升糖零食？
第一种零食是炒荞麦粒，荞麦的营养非常丰富，荞麦含有丰富的食物纤维，矿物质及微量元素，荞麦中的铬还能帮助控制血糖。所以炒荞麦粒可以适当的作为零食，但是不宜过量，吃的话不要超过50克。
原味核桃
第二种零食是核桃，坚果类坚果富含维生素以及一些不饱和脂肪酸，以及矿物质。但是它的热量非常高，所以大家每次吃一到两个就可以了，尽量选择那些容易剥的纸皮核桃，剥核桃的时候，小心不要磕到手，不要让自己受伤。
水煮鸡蛋
第三种零食是鸡蛋，新鲜鸡蛋富含蛋白质，非常容易携带，又容易烹饪，煮熟了就可以当零食了，日常加餐或者是做零食都可以吃一个鸡蛋，最好选择白水煮鸡蛋，避免茶叶蛋或者是其他的鸡蛋品种如咸鸭蛋这类，就不适合糖友们了。
无糖酸奶
第四种零食是无糖酸奶的话，建议选择无糖酸奶，每次不超过100克，日常生活中多注意酸奶的补充，奶制品富含蛋白质及钙质，能预防一些骨质疏松，增强免疫力，能预防一些感冒等等，日常生活中可以将酸奶作为零食。
