哺乳期妇女吃什么零食，哺乳期能不能吃零食？
哺乳期可以吃零食，但是对不同的零食有不同的要求。建议少吃点，不要经常吃。例如，一些坚果对婴儿的大脑发育有好处。这些小吃对孩子和母亲都有好处。它们可以安全食用。然而，对于那些受刺激的零食，最好尽量少吃。最好不要吃小包装的零食，油炸的或太甜的，含有膨化剂、香精和色素。
哺乳期加餐吃什么好？
哺乳期新妈妈需要分泌乳汁，所以饮食上还需要加强营养，还可以增加进餐的次数，而且应该吃一些营养丰富、容易消化的食物，加餐的范围很广，但最好避开高盐、油炸、膨化等食品。
哺乳期妈妈加餐可以选择：
酸奶、水果、坚果、粥类、果汁、糕点……
●木瓜牛奶果汁
食材：木瓜、橙子、香蕉、牛奶。
做法：
1.木瓜去子挖出果肉；香蕉、橙子剥皮、橙子去除子备用；
2.把所有的食材加入榨汁机内，加入牛奶、凉开水，搅拌打均匀即可。
此果汁中的钙、维生素含量很高，还可以提高妈妈的免疫力。
●花生红枣紫米粥
材料：紫米、葡萄干、花生、红枣（也可换成核桃仁、枸杞等）
做法：
1.紫米、花生清洗干净后浸泡2小时以上，把葡萄干、红枣清洗干净，红枣去核备用；
2.把所有的紫米、花生放入锅中加入适量的水，大火煮沸后，转小火继续熬煮30分钟；
3.放入葡萄干、红枣，继续煮至食材熟烂即可。
此粥营养营养丰富，口感香甜，是补血佳品。
●菠菜鸡蛋饼
材料：面粉、鸡蛋、菠菜、火腿、盐、香油各适量。
做法：
1.面粉放入盆中、加入适量的温水，再打入鸡蛋，搅拌均匀；
2.菠菜焯水，切成小段，火腿切丁，都倒入面糊中；
3.面糊中加入适量的盐、香油，混合均匀；
4.平底锅内放入少量的油，倒入蛋液煎到两面金黄。
●香蕉哈密瓜沙拉
材料：哈密瓜、香蕉、酸奶
做法：
1.哈密瓜去皮后切成小块；香蕉去皮后切成形状和哈密瓜大小一样的块待用；
2.把哈密瓜和香蕉一起放入盘子中，倒入老酸奶即可，如果为了丰富口感和营养还可以加入葡萄干、核桃仁等。
哺乳期能吃威化饼吗？
哺乳期能吃威化饼的，在哺乳期少吃零食，偶尔吃一些甜食也没有大的影响，但是预防产后肥胖等，建议多吃新鲜的蔬菜水果，看看乳汁的分泌是否充血，多吃新鲜的蔬菜水果。或者用瘦肉，牛奶等食疗来提高乳汁的质量，威化饼一般不会导致回奶的。
