哺乳期能吃什么零食啊，孩子吃母乳大人可以吃什么零食？
哺乳期可以吃水果和坚果以及全麦类的零食。
1、哺乳期可以吃水果和坚果（松子，核桃，坚果，开心果，之类的）以及全麦类的零食，水果对皮肤好，坚果对大脑好，这些零食对孩子好，对妈妈也很好的。
2、上火的食品还是要尽量少吃的为妙，最好是不要吃那种小包装的零食，油炸或者是过甜的、含有膨化剂、香精、色素的，会影响奶水的质量的。
3、零食切记不要吃的太多，要注意营养搭配，不能过量也不要偏食。
4、哺乳期应该远离的食物：1）巧克力 2）茶叶水 3）酒和香烟 4）咖啡、可乐等饮料 5）药物。
下奶零食有哪种？
哺乳期可吃南瓜子，因为南瓜子可通乳，可吃红枣、核桃、西红柿、菱角等，因为这些食物都含有大量的维生素以及钙质，可为产妇和胎儿提供身体所需的营养。
坐月子的时候只要不是很凉或含糖量高的点心都可以吃，如紫薯糕点。在坐月子的时候，难免长时间在床上，这样会很容易因为缺少运动而导致便秘的情况发生。
紫薯含有大量的纤维素，营养非常丰富，最重要的是它能够帮助通便。红豆沙，绝对是坐月子点心的首选:因为在分娩后，营养和血气大量的流失，这个时候需要滋补身体，而红豆沙不但能够为产妇提供能量，还有补气血、催乳的功效。
像桃酥，蜜饯，夹心饼干，月饼，面包、蛋挞之类的都可以做为点心。也可以吃核桃，大枣等零食，不要吃膨化食品。
切忌巧克力、茶水、咖啡以及会导致上火的食物。
喂奶期间可以吃什么零食？
哺乳期是可以吃零食的，但是对不同的零食，有不同的要求。建议少吃，不要多次常吃。如一些坚果，对婴儿的大脑发育有好处，这些零食对孩子好，对妈妈也很好的，可以放心的吃。而对那些上火的零食还是要尽量少吃的为妙，最好是不要吃那种小包装的零食，油炸或者是过甜的、含有膨化剂、香精、色素的，多吃常吃会影响孕母的食欲、进而会造成奶水的质量下降，引起婴儿营养不良。
