孕期血糖高吃什么零食，妊娠期糖尿病可以吃什么饼干？
主要可能想用于加餐，以饼干作为主食的应该很少。很多妊娠期糖尿病在加餐的过程中，总是很难选择合适的零食，怕影响血糖，又怕营养不够。
妊娠期糖尿病可以吃什么饼干？其实，我们来看，饼干大概可以分为：苏打饼干、曲奇饼干、威化饼干、夹心饼干、全麦饼干等。但不管哪种饼干，都是以面粉为主，添加或不添加其他食材的一种加工食品。为了满足人们的口感，生产商一般都会添加大量的脂肪和糖或其它食品添加剂。面粉本身含有大量的碳水化合物，而脂肪和糖也含有较高的能量。所以，整体来讲，饼干的能量是不低的，而且富含大量的饱和脂肪酸和白砂糖，对血糖控制不利。如果真的忍不住想吃，苏打饼干、全麦饼干可能稍微好些。
教你们方法，如何判断饼干的营养价值
（1）、学会看配料表，重点关注油类和糖类的原料。优先选择健康食材的饼干，少选择含有大量的人造油类、糖类和大量添加剂的饼干。
（2）、看营养成分表，关注能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖和膳食纤维的量。碳水化合物值越多越不好，膳食纤维高稍微好点，能量越低越好。
建议
其实我觉得饼干含有大量的能量和脂肪，如果真的要吃餐间小食的话，建议选择一些更健康的食物，如坚果、牛奶、低糖水果、肉干，也可以选择一些坚果棒。
注意事项
目前市面上很多健康饼干，重概念和宣传，其实跟普通的饼干没多大差异。
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今天忍不住吃了十个饺子怎么办？
开心吃就好！
饺子的血糖生成指数和血糖负荷，并不高。而孕期需要全面的、足够的的营养。
饺子，恰是一种营养全面的好食物，简单、美味、实惠！
这是因为，饺子是由面粉、肉类（或鸡蛋、豆腐等）和蔬菜“三合一”而成。
这个世界上，还没有单一的一种食物，能比中华传统饮食的饺子更好！
洋快餐的汉堡包，也是面粉、肉类和蔬菜构成——面包是烤制的，添加了油盐糖；肉类是大块冷冻过的，含有太多热量和饱和脂肪酸；蔬菜是生的，还没有几片，价格也比饺子贵。
引起血糖波动的营养素成分，主要是碳水化合物。而饺子中，面粉、肉类和蔬菜比例均衡。
上图中，三鲜饺子的血糖生成指数28，在主食垫底。
比危险更可怕的东西，是“误解”！
如果连饺子都不能吃，那怀孕吃什么呢？
不过，这里强调几个要点：
1.推荐新鲜水饺，不吃速冻饺子——它含有太多食品添加剂，蔬菜不新鲜，脂肪和盐分可能太多。
2.推荐手工饺子，面粉、肉蛋、蔬菜的构成比例，可以自己调控。少用面粉——宜添加全麦粉、燕麦、菠菜粉、玉米粉等，做出五彩斑斓的“粗粮”饺子；多剁蔬菜，蘑菇、胡萝卜、荠菜、西葫芦、玉米、大白菜等食材就很好；可以酌情混入少量猪肝做馅儿，补充钙、铁、锌、维生素A/D、B族维生素等。这样做出来的饺子，皮薄馅大，口感好，血糖负荷低。
3.推荐蔬菜和饺子等一起搭配着吃，减少主食摄入量（好吃不多吃），血糖更为友好！
4.推荐以蒸煮的方式烹熟饺子，舍弃煎炸（高热量、高油脂不健康）。
5.推荐以食醋、大蒜、香菜、青葱、生姜等佐味。
好好吃饺子，平安怀孩子！
多囊血糖高怀孕后能吃甜食吗？
你好，非常高兴为您解答这个问题，在头条中有很多的朋友发私信问我这类：“多囊血糖高还能吃甜食吗?饮食上需要注意什么?”的问题，下面我将对您的问题给出如下解释，希望对您有所帮助，如果您有类似问题可以在下方评论区或者是私信给我，给您解答：
【多囊血糖高是什么原因?】
多囊卵巢综合症是一种常见的内分泌及代谢异常所致的疾病。因为多囊患者通常伴有胰岛抗体，所以容易导致血糖偏高。这就是为什么很多患有多囊的人血糖比较高的饿原因。此外，患有多囊的女性还伴有肥胖的症状，这也是容易是血糖升高的一个因素。根据调查显示20%-30%的PCOS女性会患有II型糖尿病风险。
【多囊血糖高需要注意什么?】
多囊患者血糖高要引起重视，一定要严格控制饮食。
多吃粗杂粮，膳食纤维：粗杂粮包括燕麦、麦片、玉米面等等，这些食物中有很多的无机盐，还含有大量的食物纤维，多食用可以起到控制血糖的作用。
少吃含糖高的水果：水果中含有果糖和葡萄糖等单糖，消化吸收快，容易使血糖升高。比如西瓜、香蕉等水果。但是，由于水果中含有丰富的维生素、无机盐和纤维素，对增强机体抵抗力、维持机体正常的生理功能和排泄功能有着极其重要的作用，所以要选择食用含糖低的水果。
多吃蔬菜：比如黄瓜，西红柿、苦瓜这些蔬菜既可以当水果又可以是蔬菜。适合血糖高的人食用。
避免高脂食物：血糖高的患者可能会伴有高脂高血压，所以也要控制脂质的摄入，如各类动物油脂、动物内脏。
希望我的回答可以帮助到你!
