吃什么零食降尿酸，请问尿酸高可以吃燕麦片吗？
当然可以吃啦。注意休息饮食起居，要少油、少脂以及少盐，少吃生冷食物，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸饮料，少吃鱼虾海鲜。尿酸高的患者可以吃韭菜。另外，尿酸高患者平时还需要注意多饮水，严格的戒酒。
尿酸高的人可以吃猪皮吗？
作为一名高尿酸血症导致痛风的患者，我对这问题的回答是，尿酸高可以适量吃猪皮。
我们知道，高尿酸血症和痛风患者需要减少嘌呤的摄入量，所以在日常的生活中要控制饮食。
对高尿酸伤害的担忧，对痛风发作时“痛不欲生”的剧痛之恐惧，让我们看到饭桌上的每一种食物时，都会下意识地问问，能吃吗？嘌呤高吗？升高尿酸吗？会不会引发痛风啊？
其实，我们完全不必这样的“提心吊胆”，控制饮食是应该的，但是过于严苛的控制饮食，则是有些“因噎废食”了。
像猪皮这类食物，属于中嘌呤的食物，特点是蛋白质含量丰富，含有大量的胶原蛋白质，相对于猪肉，碳水化合物的含量较高，而脂肪含量较少。
猪皮中含有大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化，所以经常食用猪皮有延缓衰老和抗癌的作用。从中医上讲，猪皮味甘、性凉、具有滋阴补虚，清热利咽的功效。对阴虚内热，出现咽喉疼痛、低热等症的患者有一定的效果。民间则对食用猪皮颇具热情，认为吃猪皮有活血止血、滋润肌肤、光泽头发、减少皱纹的美容作用。
我认为，高尿酸血症和痛风患者可以吃猪皮，原因有二：
1、每次食用猪皮的食量有限，虽然吃猪皮有诸多好处，但是猪皮过于油腻，我们不可能一次吃得过多，强迫性地满足了限量食用的要求。
2、猪皮在烹饪制作时，一般需要焯水，嘌呤会溶解在水中，焯水后猪皮本身的嘌呤含量就会减少。
但是需要注意，有些烹饪方法，像猪皮熬汤，或制作成猪皮冻等，最后我们吃下的在本质上就是肉汤，含有较高的嘌呤，我们应该避免食用。
最后，还是想说说病友们控制饮食的问题。
我总强调，控制饮食，适可而止，不用过于严格。我们要明白，即使我们每天是零嘌呤摄入，也只是可以减少尿酸生成量的20%，大部分的尿酸是在人体细胞新陈代谢的过程中产生，只要喘气，大部分的尿酸合成就会进行，我们根本无法控制。
还是那句话，我们需要“管住嘴”，而不是“关住嘴”。身体是革命的本钱，“严防死守”，当心亏掉老本。
啰里啰嗦写了一堆，希望对你有些帮助。
祝朋友们身体健康，远离高尿酸，远离痛风。
我是常未乐央，一个喜欢码字的中年人，欢迎在评论中发表你的看法，我们共同探讨提高。
尿酸高最怕人吃什么和不吃什么东西？
高尿酸，被人们称为“第四高”，也是一种代谢类疾病。我国已有1.2亿高尿酸血症患者。并且发病率逐年上升！高尿酸血症跟多种疾病相关，对于中老年人身体健康来说，危害同高血压和糖尿病一样严重。
在临床上，一般女性尿酸正常值范围89～357μmo1/L，男性尿酸正常值范围在149～416μmol/L。一旦超出正常范围的话，可诱发一系列代谢性疾病。
尿酸高于标准值，会出现那些问题！
1、导致痛风
一般常见大拇指关节，踝关节，膝关节等，发作时常伴随着红、肿、热、剧烈疼痛。随着尿酸的升高，还会导致痛风石的出现，甚至影响到行走。
2、尿酸性肾病
肾脏是深受高尿酸之害的重灾区。尿酸盐晶体沉积在肾脏和泌尿系统中，诱发各种急慢性肾病。患高尿酸血症10年以上患者，大多会出现尿酸性肾病。常常有：尿增多、蛋白尿、血尿，严重时甚至会出现肾脏功能不全和尿毒症。
3、心脑血管疾病
除此之外，体内尿酸达到420到480，还可能会引发心脑血管疾病，因为人体的尿酸偏高的话，那心脑血管的功能也会有所下降，有部分人就出现了严重的心脑血管疾病。
尿酸高与饮食关联密切，这些食物一口都不能碰
高嘌呤摄入
动物性食品中嘌呤含量较多，嘌呤过多摄入会导致尿酸的飙升。患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物等。
少吃脂肪
因脂肪会减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。
酒
酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。大量喝水，每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除。
火锅
火锅原料主要是动物内脏、虾、贝类、海鲜，再饮啤酒，自然是火上添油了。调查证明：涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍，甚至数十倍。
除了禁食外，这1种食物多吃，促排酸，降尿酸
芜菁杂粮粉是由新疆芜菁、猴头菇、山药、灰树花、鹰嘴豆、桑葚、枸杞等食材打磨成的粉，能帮助代谢掉体内多余的尿酸，改善痛风。
芜菁是产自新疆的一种富含有机活性碱的蔬菜。其中富含有机活性碱，能增加尿酸盐溶解度，有效促进尿酸排泄。此外其中还含有十九种氨基酸、蛋白质等物质，可以同时对肾脏进行全面的营养调节，修复受损的肾脏细胞。
单食芜菁口感一般，效果也不如食用芜菁杂粮粉好，所以芜菁杂粮粉就成了大多数高尿酸患者的选择。
降尿酸，还要记住3个事项
1、补充水分
给尿酸高的人补充水分，有助于将体内多余的尿酸排出来。建议尿酸高患者每日的排尿量在2000-3000毫升左右，所以每日饮水量也要在2000-3000毫升之间。尿酸高的人切记，饮水量定要大于2000毫升。
2、保持运动
运动可以加快尿酸的溶解和代谢，还有助于强身健体。并且在因为出汗缺水的情况下要及时补充水分，因为身体水分不足，就会导致尿量减少，反而会诱发急性痛风。
3、定期检查血尿酸水平
定期检查血尿酸水平，有助于对肾脏损伤的早期判断。尿酸高的人，每1~3个月检查一次，如果血尿酸水平连续几次稳定，可以适当延长检查间隔时间。
