什么零食热量低又好吃 有哪些热量少容易饱的食物

什么零食热量低又好吃,有哪些热量少容易饱的食物?

膳食纤维堪称一宝,既能降脂又能减肥,增加饱腹感,热量少,是减肥佳品,下面就介绍几个膳食纤维含量高的食物:

燕麦富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,利于排便,热量低,升糖指数低,降脂降糖,还有具有清理肠道垃圾的作用;

同时燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加,预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。

魔芋中的植物纤维被医学证明有增加血液中胰岛素,降低血糖的功效,对控制和治疗糖尿病有极好的辅助效果;

魔芋中含量最大的葡萄甘露聚糖具有强大的膨胀力,可填充胃肠,消除饥饿感,又因所含热量微乎其微,可控制体重,达到减肥健美的目的。

海带是一种营养价值很高的蔬菜,每百克干海带中含23.8克膳食纤维,海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸,对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。

有没有减肥期间好吃的低卡零食推荐一下?

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