瘦人吃什么零食好，如何增重？
如果不想锻炼，那只能是合理的饮食了，并且是规律的饮食，许多瘦人怎么吃都不胖，是很让别人羡慕嫉妒恨的，而之所以怎么吃都不胖，许多是因为肠胃不好，吸收能力差。还有就是饥一顿饱一顿，早餐和午餐作为一天工作的能量来源，当摄入的能量不能满足一天所消耗的能量就会导致人逐渐消瘦，虽然晚上吃的多想补回来，但是瘦人的肠胃本来就不好，晚上吃的太多，反而会加重肠胃负担，实际吸收的确实很少，只会形成一种恶性循环，所以不规则的饮食习惯是造成瘦弱的根本。
那么该如何饮食呢？
1、一定要吃早餐，一定要吃早餐，一定要吃早餐，重要的事情说三遍。
2、少吃多餐，通过以上两点已经说明了使人瘦弱的最主要原因了那就是：1.不规律的饮食习惯。2.肠胃吸收差。而能够改善以上两点最好的办法就是少吃多餐。即1天5餐，早餐，上午餐，午餐，下午餐，晚餐，当然每一餐都要适度。
3、吃最有效的增重食物，记住不是像巧克力之类的高热量食物，最有效的增重食物不是别的，就是米饭，馒头等主食，主食里含有大量的碳水化合物，这是增重的主力军，所以不要相信那些不健康的高热量食品，米饭才是最好的选择。
吃方便面到底会胖还是瘦？
你好！好久没来悟空了，今天这个跟泡面有关的问题成功引起了我的注意！就来怒答一波~曾经在b站看过一个奇葩视频，6分钟不长，内容主要讲一个up主挑战一个月把泡面当做主食，给我们展示了一个月来吃泡面的过程及身材身体变化结果，以下截图部分开始：
这位up主提前备好了一个月的食材，大家看到的是其中一部分。
这位up主长得还是眉清目秀的，并且认真表示已经做好了准（zuo）备（si）。
他也说看很多国内宅男吃泡面，身材都比较轻瘦，干巴巴的。
那到底吃泡面一个月，会怎么改变一个人呢？
这位壮士并不是除了泡面，什么都不吃，还是偶尔会吃点其他的零食，不过基本上主食都吃泡面。
吃到最后一个月脸色蜡黄，看泡面的眼神也黯淡无光了
一个月开始的体重
一个月后的体重
长久以泡面为主食的好处是……（省钱快速？顺便瘦了）从72kg→67kg，一个月掉了10斤
但是缺点是吃到怀疑人生，会引起严重营养不良，临床表现为正常状态都会头晕，肌肉流失、浑身无力。
再回头看看，这样大部分时间只吃泡面是可以减肥，前提是一日三餐，不是不停吃泡面。
感恩网络，让我们可以看见自己没敢做、没机会去做的想法。
以上就是吃泡面会不会发胖或变瘦的结果，各位看客有什么想法欢迎来评论区里讨论~
瘦人秋冬季如何食补呢？
我儿子和我老婆就很偏瘦，个子一米八九，怎么吃都不胖。观察饮食生活习惯，他们这号人都爱吃一些有寒性的饮料食物，冰糕，凉啤酒，黄瓜，西瓜等等。在主食上吃的很少。究其原因他们肠胃都不是很好，且好运动，总闲不住。
这类瘦人，我认为在秋冬季到来时，应多吃一些热量多的食品，如一些牛肉之类的红肉，鱼虾高蛋白类，还有奶类，如酸奶，鲜奶，和罗卜汤，因为这些食品能增加大量的热量，同时又调理了肠胃功能，能促进人体更好地吸收营养。
