吃什么零食能戒烟，吃糖上瘾了怎么办？
吃糖不助于戒烟。不少人用吃糖果、口香糖、巧克力的方法戒烟。其实，这样做并不能从根本上戒除烟瘾，而且大量吃糖反而容易适得其反，事实上可能会加重烟瘾。
因为糖是一种酸性的食品，大量食用后会使体液由弱碱性变为酸性。而酸性体液恰能够加速人体对尼古丁的代谢，促使尼古丁从人体里排泄出去；但是一旦尼古丁排除干净，人由于烟瘾的作用，很快就想再接着吸烟。因此，吃糖不但不能有效戒烟，反而还会加重烟瘾。
注意：吃糖无助于戒烟。但是如果没有烟瘾，吃糖则会有一定好处，可以减少尼古丁在人体中的存留量，也使人不易沾染烟瘾
戒烟之后体重会暴增？
不是有些老烟民，是基本上戒烟有点成效的人体重都会增加。本人33岁，烟龄十多年，曾经一天两包烟，目前戒烟200多天，体重增加30斤，而且还在持续增加中......
关于戒烟和体重的关系，有几点是戒烟者必须了解的。
第一点：
体重增加并不是戒烟出毛病了，反而有可能是好事，当停止吸烟开始，戒烟者的味觉会慢慢恢复。大概在戒烟3天后，会觉得吃东西非常香，并且看到什么都想吃，平常吃起来没什么滋味的食物，吃起来也会觉得很好吃。这是因为，停止吸烟以后，味觉系统会慢慢的恢复，对于食物本身的味道会更加突显。
第二点：
有明显的饥饿感，食量相比戒烟前有很大的增加。这是因为停止吸烟以后，消化系统也会慢慢的恢复到正常状态，在加上食欲大增，就会有很强的饥饿感，饿得也很快。这是消化系统正在恢复变好的一种信号，可以适当多吃一点水果蔬菜绿色食品，少吃一些油炸食品。
第三点：
戒烟期间（特别是吃东西很多的这段时间）一定要经常保持运动，尼古丁会通过汗液排出体外，并且运动也能抑制烟瘾来时的反应，最主要是保持身材，不会让戒烟者体重增加。运动是最好增加肺活量和新陈代谢的方式之一了，所以戒烟期间可以保持运动。
一个戒了烟的贵州贵阳人
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戒烟会瘦下来吗？
戒烟还真不一定减肥。 反过来，减肥可以戒烟，倒是对的。 如果你不减肥，只想戒烟，那么对不起，不抽烟嘴里空，必须要塞东西，所以就吃的零食多。 减肥必须要运动，运动多了你会发现抽烟的时候肺活量不够，呼吸不顺畅，时间长了就不想抽了。
