答案是1、家里尽量不要购买零食，如果孩子一定要吃，那跟孩子制定规则，一次吃少点。还要跟家里老人达成一致意见，不要给孩子偷偷买零食。

2、替代法：在孩子够得着，看得见的地方经常摆放一些有营养的东西，如酸奶、牛奶、苹果、梨、橘子、香蕉、桃子等。

3、实验法：家长可以把孩子爱吃的膨化食品放在水里给孩子演示，遇水就膨胀；告诉孩子这些东西吃进胃里有多可怕；实验法不仅增加孩子的动手能力，结果也比较直观。

用吃小吃代替吃零食。许多小吃同样的美味，但却比零食更有营养。比如小笼包子等。用水果、坚果等代替吃零食，既能补充维生素，又能补充能量。节制零食摄入的量，以每周或每2-3天为计。综上所述，家长一定要重视孩子正常进食的习惯，禁止过多进食零食。